30.01
Тема: Волейбол.
Інструктаж з БЖД.
Комплекс ЗРВ вправ на оцінку.
Техніка гри у волейбол. https://youtu.be/oTiHuS8QUFI?si=cGXdIHMS4srmXkIk
Кидки та ловіння мяча.
Розвиток фізичних якостей.
Д.З.Повторити правила гри у волейбол.
29.01
Тема: Волейбол.
Інструктаж з БЖД.
Теорія «Ось він такий волейбол». https://youtu.be/X01I4oanT9A?si=axB17SHYJdLj-FHZ
Комплекс ЗРВ вправ.
Школа мяча.
Техніка гри у волейбол.
Д.З.Розвиток фізичних якостей.
28.01
Тема: Волейбол.
Інструктаж з БЖД.
Теорія.Правила гри. Стійка волейболіста. https://youtu.be/cCVFP3Fpd7E?si=JtSjYlnOQIzCNLnq
Переміщення в стійці гравця.ЗРВ.
Передаяа мяча над собою.
Розвиток фізичних якостей.
Д.З.Вправи на гнучкість. Нахил тулуба в перед.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
26.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
Підсумки півріччя.
ЗРВ
https://youtu.be/GyxBNiNMDv0?si=LU4mw2NKVQAL0SwA
Спортивна гра.
Д.З.Розвиток
фізичних якостей.
25.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
ЗРВ. https://youtu.be/NlwhgW5K5hY?si=9mshXO7fTkutLfb8
Повторення вивченого матеріалу.
Д.З.Вправи на гнучкіть.
24.12
Тема: Професійно-прикладна підготовка.
Інструктаж з БЖД.
Різноманітні стрибки на скакалці.ЗРВ https://youtu.be/wHxuIMUK9d4?si=HuXFRYKMx-8xGu3w
Утримання та набвання мяча для настільного тенісу на
ракетці.
Д.З.Розвиток фізичних якостей.
19.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
ЗРВ https://youtu.be/T58b1zOnjYA?si=6yK9SwP7ttznBona
Тест копилова координація рук.
Спортивна гра.
Д.З.Вправи на спритність та витривалість.
18.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
Піднімання тулуба в сід на оцінку за 30 сек. https://youtu.be/tBDAhlF5U9E?si=XeTUke5x0X1FSRsW
Балансування гімнастичноїпалиці.
Спортивна гра.
Д.З.Вправи на гнучкість та рівновагу.
17.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
Стройові вправи.
Естафетний тест(швидкість реакції см) на результат.
Кидок обруча та вправи з ним. https://youtu.be/7g6mOCvxhXM?si=iSvDBEIOt21pqLvC
Набивання мяча для настільного тенісу ребром ракетки.
Гра.
Д.З.Піднімання тулуба в сід.
12.12
Тема: Професійно-приуладна фізична підготовка.
Інструктаж ЗЖД.
Виконати на оцінку учбовий норматив згинання та
розгинання рук в упорі лежачи. Дівчата-https://youtu.be/_aTaWKtq6Xk?si=zXFNGS5huwFv_wjc
Хлопці-https://youtu.be/8YhjPtdP8mI?si=eXf5RzC6vzur1vH3
Розвиток фізичних якостей.
Спортивна гра.
Д.З.Скласти фізкультхвилинку.
11.12
Тема: : Професійно-приуладна фізична підготовка.
Інструктаж ЗЖД.
Учень складає комплекс фізкультхвилинки.
Стрибки та вправи зі скакалкою. https://youtu.be/hX9JTq_iBlM?si=u8NLyDn_qAfzib03
Жонглювання тенісними мячами. https://youtu.be/C-9ixAR2JLM?si=rtTiAl4z8dTfw2zH
Д.З.Різноманітні стрибки на скакалці.(слідкуйте за
диханням).
10.12
Тема: Професійно-приуладна фізична підготовка.
Інструктаж ЗЖД.
Стройові вправи.
Виконати контрольний норматив піднімання тулуба в сід.
Вправи з набивними мячами.(кидки лівою та правою
рукою,від грудей,із-за спини) https://youtu.be/-7eViHbUOyQ?si=EIBV7Ku5Mf0FHnz_
Спортивна гра.
Д.З.Вправи для розвитку сили(віджимання від підлоги).
5.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З.Вправи на витривалість.Серійні стрибки та
присідання 2-15р.(Не поспішайте та слідкуйте за своїм самопочуттям).
04.12
Тема: Професійно прикладна фізична підготовка.
Стройові вправи.
Комплекс ЗРВ у парах.
Етафетний тест(швидкість реакції). https://youtu.be/vZSyQvYU_BY?si=kQ6bERb0fiByJ8Pd
Виконати на оцінку учбовий норматив -тест на гнучкість.
Д.З.Серійні стрибки(слідкуйте за своїм самопочуттям
)03.12.
Тема:
Професійно – прикладна фізична підготовка.
Д.З.Вправи на спритність.Піднімання тулуба в
сід.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
28.11
Тема: Професійно-прикладна підготовка.
Д.З.Вправи для розвитку силових здібностей.
27.11
Тема: Професійно-прикадна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
Балансування гімнастичної палиці на пальцях. https://youtu.be/guMr8JwtAS4?si=IrQ7CNG15qkI5Biv
Естафетний тест (швидкість реакції) https://youtu.be/vZSyQvYU_BY?si=bLyPdEaQntEuCuH3
Вправи на гнучкість.
Різноманітні стрибки на скакалці. Гра.
26.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД. Стройові вправи.
Силові вправи на тренажерах.(утримання вису на
зігнутих руках та утримання ніг під кутом). https://youtu.be/griK5UNqj_I?si=RupvVeXhg8A4hq-P
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи хл.дів.
присідання.
Гра.
Д.З.Присідання з вистрибуванням.(слідкуйте за
диханням).
21.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З.Віджимання-хлопці.Дівчата-прес 2/15 (слідкуйте за
своїм самопочуттям).
20.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З.Вправи з акробатики та вправи на гнучкість.(слідкуйте
за своїм самопочуттям).
19.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З.Силові вправи(віджимання та вправи для пресу).
14.11
Тема: Професійно-приклдна фізична підготовка.
Д.З. Вправи на гнучкість. Піднімання тулуба в сід.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
13.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготоввка.
Д.З. Акробатика. Серійні стрибки.
12.11
Тема: Професійно-прикладна підготовка.
Д.З. Повторити комплекс вправ ритмічної
гімнастики.(слідкуйте за своїм самопочуттям),
7.11
Тема: Професійно-прикладна фізична піготовка.
Д.З.Серійні стрибки.Вистрибування з присіду( 2/10р).
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
6.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З. Піднімання тулуба в сід з положення лежачи.(слідкуйте
за своїм самопочуттям).
5.11
Тема: Гімнастика.
Д.З.Вправи на координацію та гнучкість.(слідкуйте за
своїм самопочуттям).
24.10
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Вправи для розвитку спритності та
рівноваги.(слідкуйте за своїм диханням).
23.10
Тема: Легка атлетика.
Д.З. Вправи для розвитку сили та спритності.
22.10
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Вправи для прессу 2 по 15р.Згинання та розгинання
тулуба лежачи на спині.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
17.10
Тема: Легка атлетика.
ДЗ. Розвиток фізичних якостей спрямованих на
спритність та витривалість.
16.10
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Теорія-Стретчинг.
Загально розвивальні вправи. https://youtu.be/ACKsiMn05-E?si=DTNUkyMr0EdKMXbn
Спеціальні легкоатлетичні вправи метальника. https://youtu.be/DxqibxNmlVA?si=VMpi4V5JOoKPPGEd
Виконати на оцінку контрольний норматив-метання малого
мяча -техніка виконання. https://youtu.be/yYhS5dFMu9I?si=WgikLswLCpOT3PXc
ДЗ.Розвиток фізичних якостей.(координація та
рівновага).
10.10
Тема: Легка атлетика
Д.З.Вправи для розвитку швидкості та спритності.(слідкуйте
за своїм самопочуттям та диханням).
9.10
Тема: Легка атлетика
Д.З.Вправи для розвитку силових здібностей.(слідкуйте
за своїм самопочуттям та диханням).
8.10
Тема: Легка атлетика
Інструктаж з БЖД.
Організаційні та стройові вправи.
Комплекс вправ, повільний біг. https://youtu.be/I0k744ZJKDo?si=SzRdJ4b4yp3wlZpA
Виконати на оцінку спеціальні бігові вправи. https://youtu.be/xae4zzTVZGk?si=uzKDyXXBGSVAcyqu
Стрибки у довжину з
розбігу-фази стрибка(теорія).
Д.З.Вправи для розвитку фізичних якостей.(слідкуйте за
своїм самопочуттям).
3.10
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Комплекс ЗРВ. https://youtu.be/nogg2kuOztY?si=g4GF89toSftslef2
Стрибок у довжину з розбігу.(техніка виконання).
https://youtu.be/_oJRgoAq97w?si=rNO1FPntPaC-OZcu
Д.З.Вправи для розвитку спритності та витривалості.
(слідкуйте за своїм самопочуттям).
2.10
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Розвиток та вдосконалення фізичних якостей.
1.10
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Розвиток фізичних якостей.
26.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Комплекс вправ ЗРВ.
https://youtu.be/rSe8trCwxtQ?si=Kmsclm52C_glQi69
Розвиток фізичних якостей. (сила)
https://youtu.be/-S6eE7q3EQA?si=zZzXV2iZOzP-3Man
Д.З Вправи для розвитку сили та координації рухів.
https://youtu.be/sSP1vp8dEr0?si=02Ccqe3JgfOP4Amq
25.09
Тема: Легка атлетика.
Теорія: Зовнішні ознаки втоми. Інструктаж з БЖД.
Спеціальні легкоатлетичні вправи.
https://youtu.be/ha-nukB1Lls?si=0YbLuznG9ytdz2sJ
Біг на короткі дистанції (30.60м)-фінішування.
Техніка стрибка у довжину з місця*(фази стрибка)
https://youtu.be/D9ZnmtjsDFI?si=nAdH3JhEclv-5oqd
Д.З Повторити фази стрибка та фінішування.
24.09
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Розвиток фізичних якостей: сили, витривалості та
координації.(дотримуйтесь техніки безпеки).
19.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Теорія.(види легкої атлетики). https://youtu.be/ry3hB5WC-9Y?si=_xkQSeM2GhyHJCcz
https://youtu.be/U3ap2EjW7u8?si=QWs6dY-S3ZZn6WPZ
Виконати на оцінку комплекс вправ.
Розвиток фізичних якостей. https://youtu.be/ACKsiMn05-E?si=05aGZ2hDqtJWT4K9
Д.З.Вправи для розвитку силових здібностей.
18.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
ЗРВ на місці. https://youtu.be/ENbkigHpE4U?si=w_qdI0fPq36HhfSa
Повторити техніку метання малого м’яча.
https://youtu.be/fgKecKtBl0I?si=FuwSJ_MfjamPib1X
https://youtu.be/1VA7hUxGx3M?si=ymFxRaE02eefN7op
Стрибки зі скакалкою (130-140 р.хв)
Д.З.Розвиток фізичних якостей.(слідкуйте за своїм самопочуттям
17.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
ЗРВ в русі та на місці.
https://youtu.be/E84qcQR__jo?si=NgBi5wW5T-8cPZno
Техніка бігу по дистанції (30.60 м) https://youtu.be/hYqdSbIlwkQ?si=ztZFPXT3IY1Mh_ON
Стрибки у довжину з місця.
Д.З.Розвиток фізичних якостей.
12.09.
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Теорія – методика розвитку швидкісно – силових
якостей.
https://youtu.be/GTIfG7D2Zwc?si=WciE5ZqGFhRCiI2I
Спеціальні легкоатлетичні вправи.
Низький старт. https://youtu.be/v_DzZ3H5azQ?si=5dAGuUzsLcgMR305
Д.З.Розвиток сили та гнучкості.(Слідкуйте за технікою
виконання).
11.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Організаційні вправи (Теорія)
Техніка бігу на короткі дистанції. https://youtu.be/zwgvmivXWDo?si=ISfHOmkTpuQXrIhp
Стрибок у довжину з місця. https://youtu.be/W4Lu-fHDX2Q?si=8AM1GtTWTB2TcQys
Д.З. Спеціальні легкоатлетичні вправи.
Слідкуйте за своїм самопочуттям
10.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Теорія (види бігу) https://youtu.be/hbGgGM-RQrI?si=IHdI5qtfdaFlMtiT
ЗРВ в русі. Спеціальні вправи бігуна та стрибуна. )
https://youtu.be/v18PTg3XpKc?si=iacSdrBNc8wraLHs
Стрибки у довжину з місця (відштовхування).
Д.З. Розвиток фізичних якостей.(слідкуйте за
самопочуттям).
05.09
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна.
03.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Теорія.
Організаційні вправи.
Відео https://youtu.be/v4bTFifA5eo?si=VXAkzGZdNhl951DL
Розвиток фізичних якостей.
Д.З.Легкоатлетичні вправи бігуна.
Немає коментарів:
Дописати коментар