Фізична культура 10

13.05.2024.  

Фізкультура- 10 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗР вправ у русі та на місці на оцінку.

Спеціальні л/а вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Естафетний біг.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.  Слідкуй за самопочуттям.

Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

     

10.05.2024.  

Фізкультура- 10 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Техніка високого старту. Стрибок у довжину з місця.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.  Слідкуй за самопочуттям.

Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

09.05.2024.  

Фізкультура- 10 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час уроків з легкої атлетики.

Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Естафетний біг.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.  Слідкуй за самопочуттям.

Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

06.05.2024.  

Фізкультура- 10 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час уроків з легкої атлетики.

Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.  Слідкуй за самопочуттям.

Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

03.05.2024.  

Фізкультура- 10 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час уроків з легкої атлетики.

Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Стрибок у довжину з місця. Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.  Слідкуй за самопочуттям.

Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

02.05.2024.  

Фізкультура- 10 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час уроків з легкої атлетики.

Організаційні вправи.

Теорія: Історія розвитку легкої атлетики в Україні:

https://www.youtube.com/watch?v=YKhI2zfiKnY

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.  Слідкуй за самопочуттям.

Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

29.04.2024.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у баскетбол, стритбол.

ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=B4LzezFqnVU

Вправи на силу та гнучкість. Підсумки модуля баскетбол.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

          Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

26.04.2024.  

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Техніка і тактика гри в баскетбол та стритбол на оцінку.

ЗРВ.  Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 

 Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

25.04.2024.  

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія. ЗРВ.

Техніка і тактика гри в баскетбол та стритбол.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

22.04.2024.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у баскетбол, стритбол.

ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=B4LzezFqnVU

Вправи на силу та гнучкість.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

          Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

12.04.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія: гігієна тіла, одягу, місць занять.  ЗРВ.

«Ходьба-зупинка-поворот на опорній нозі на 180, 360 градусів.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

11.04.2024.  

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія: фізична культура в сучасному суспільстві.  ЗРВ.

Ведення м’яча з обведенням перешкод.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

 

08.04.2024.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія: оптимальний руховий режим. ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=B4LzezFqnVU

Ведення м’яча з обведенням перешкод.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

05.04.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія. ЗРВ.

«Ходьба-зупинка-поворот на опорній нозі на 180, 360 градусів.

Подвійний крок після ведення на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

04.04.2024.  

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія: складові здорового способу життя.  ЗРВ.

Асинхронне ведення м’яча на оцінку.

Подвійний крок після ведення.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

01.04.2024.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

ЗРВ з гантелями на оцінку.

Передача м’яча. Асинхронне  ведення м’яча. Виривання та вибивання м’яча.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

29.03.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія. ЗРВ.

Ведення м’яча. Штрафні кидки (імітація)

Подвійний крок після ведення.

Вправи на гнучкість: https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

27.03.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Теорія. ЗРВ

Техніка кидка в корзину після ведення  з подвійного кроку.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на оцінку.

Продовживаємо розвивати  гнучкість: https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

          

25.03.2024.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ.

Подвійний крок після ведення.

Штрафні кидки (імітація).

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

22.03.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія. ЗРВ.

Передачі м’яча двома руками від грудей на оцінку- оцінка (імітація)

Штрафні кидки.

Вправи на гнучкість: https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

20.03.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Теорія. ЗРВ з гантелями на оцінку.

Стійки гравця, пересування в стійці. Передача і ловіння м’яча.

Продовживаємо розвивати  гнучкість: https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

          

18.03.2024.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ.

Чергування різних прийомів передач м’яча в умовах активного опору:

https://www.youtube.com/watch?v=SeHxDiFjC_Q

Ведення м’яча з застосуванням активного опору.

Штрафні кидки (імітація).

Вправи на гнучкість: https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

15.03.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Правила гри.

Комплекс загально розвивальних вправ з рушником на оцінку.

Техніка передач м’яча. Асинхронне ведення м’яча.

Вправи на гнучкість: https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

13.03.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Теорія. ЗРВ.

Стійки гравця, пересування в стійці. Передача і ловіння м’яча.

Асинхронне ведення м’яча правою та лівою рукою: https://www.youtube.com/watch?v=9eAT1ipv-fI

Продовживаємо розвивати  гнучкість: https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

11.03.2024.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. ЗРВ.

«Човниковий» біг. Багатоскоки на одній і другій нозі почергово.

Вправи на гнучкість: https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

08.03.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД  на уроках баскетболу.

Правила гри: https://www.youtube.com/watch?v=VZok-qhKXOY

Організаційні вправи.

Виконай комплекс загально розвивальних вправ:

https://www.youtube.com/watch?v=D-PrtGzhU08

Стійки гравця, пересування в стійці. Передача і ловіння м’яча.

Вправи на гнучкість: https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

 06.03.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Теорія.

Виконай ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c

Теорія. Кращі моменти  гри в волейболі (відео).

Розвиток фізичних якостей. Підсумки модуля.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

     Коли ви рухаєтеся, серце   б’ється  частіше,   ви відчуваєте  приплив сил,

       вас охоплює   радісне    хвилювання… Ви живете!

04.03.2024.

Фізкультура- 10 клас

Тема:Волейбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Загально розвивальні вправи від учнів на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Вправи на гнучкість.

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

23.02.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.  Теорія.

Техніка гри в волейбол. Блокування.

Розвиток фізичних якостей.

Вправи на гнучкість: https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

      Коли ви рухаєтеся, серце  б’ється частіше,  ви відчуваєте  приплив сил,

      вас охоплює  радісне  хвилювання… Ви живете!

21.02.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Теорія.

Виконай ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c

Техніка верхньої подачі на оцінку (імітація)

Подачі м’яча. Нападаючій удар. Блокування.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

     Коли ви рухаєтеся, серце   б’ється  частіше,   ви відчуваєте  приплив сил,

       вас охоплює   радісне    хвилювання… Ви живете!

19.02.2024.

Фізкультура- 10 клас

Тема:Волейбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія на оцінку:

https://www.youtube.com/watch?v=FLHqJzszrOw

Комплекс загально розвивальних вправ.

Техніка гри в волейбол.

Розвиток фізичних якостей.

Вправи на гнучкість.

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Коли ви рухаєтеся, серце   б’ється частіше,  ви відчуваєте  приплив сил,

          вас охоплює   радісне  хвилювання… Ви живете!

16.02.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.  Теорія.

Техніка гри в волейбол. Блокування.

Розвиток фізичних якостей.

Вправи на гнучкість: https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

      Коли ви рухаєтеся, серце  б’ється частіше,  ви відчуваєте  приплив сил,

      вас охоплює  радісне  хвилювання… Ви живете!

 14.02.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Теорія.

Виконай ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=0dlzwRTlZ0c

Техніка передачі м’яча, стоячі спиною до партнера  на оцінку- імітація:

https://www.youtube.com/watch?v=X0Y73JYlW-c

Техніка гри в волейбол. Подачі м’яча.

Нападаючій удар. Блокування.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

     Коли ви рухаєтеся, серце   б’ється  частіше,   ви відчуваєте  приплив сил,

       вас охоплює   радісне    хвилювання… Ви живете!

12.02.2024.

Фізкультура- 10 клас

Тема:Волейбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс загально розвивальних вправ.

Техніка гри в волейбол.

Піднімання тулуба в сід (прес) 30 сек. на оцінку.

Віджимання від  підлоги 15 разів (хл.); 10-15 від стіни (дів.)

Вправи на гнучкість.

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Коли ви рухаєтеся, серце   б’ється частіше,  ви відчуваєте  приплив сил,

          вас охоплює   радісне  хвилювання… Ви живете!

09.02.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол.

Техніка гри в волейбол.  Прийом м’яча з подачі. Блокування.

Розвиток фізичних якостей:

Піднімання тулуба в сід (прес) : 2 рази по 30 сек.

Віджимання від підлоги 20  разів (хл.); дівчата від стіни 20 разів.

Вправи на гнучкість.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

      Коли ви рухаєтеся, серце  б’ється частіше,  ви відчуваєте  приплив сил,

      вас охоплює  радісне  хвилювання… Ви живете!

 07.02.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. ЗРВ,

Техніка прийому та передачі м’яча знизу на оцінку- імітація.

Техніка гри в волейбол. Подачі м’яча.

Розвиток фізичних якостей:

Піднімання тулуба в сід (прес) : 30 сек.

Віджимання від підлоги 18-20 разів (хл.); дівчата від стіни 15-18 разів.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

     Коли ви рухаєтеся, серце   б’ється  частіше,   ви відчуваєте  приплив сил,

       вас охоплює   радісне    хвилювання… Ви живете!

 05.02.2024.

Фізкультура- 10 клас

Тема:Волейбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс загально розвивальних вправ.

Передача м’яча двома руками зверху  на оцінку (імітація)

Розвиваємо силу:

Піднімання тулуба в сід (прес): 30 сек.

Віджимання від  підлоги 15 разів (хл.); 10-15 від стіни (дів.)

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Коли ви рухаєтеся, серце   б’ється частіше,  ви відчуваєте  приплив сил,

          вас охоплює   радісне  хвилювання… Ви живете!

02.02.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол.

Техніка гри в волейбол.

Піднімання тулуба в сід (прес) : 2 рази по 15 сек.

Віджимання від підлоги 17-20  разів (хл.); дівчата від стіни 10-15 разів.

Вправи на гнучкість.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

      Коли ви рухаєтеся, серце  б’ється частіше,  ви відчуваєте  приплив сил,

      вас охоплює  радісне  хвилювання… Ви живете!

31.01.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.

Теорія на оцінку.

Техніка гри в волейбол. Подачі м’яча:

https://www.youtube.com/watch?v=4PSdnippdNs

Піднімання тулуба в сід (прес) : 25 сек.

Віджимання від підлоги 10-15 разів (хл.); дівчата від стіни 10-15 разів.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

                            Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

29.01.2024.

Фізкультура- 10 клас

ТЕМА: Волейбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Переміщення гравця у нападі (ривки, повороти)

Комплекс ЗРВ вправ з гантелями на оцінку.

Техніка гри в волейбол. Передача м’яча над собою.

Розвиваємо силу м’язів пресу, рук, пальців кисті:

Піднімання тулуба в сід (прес):  25сек.

Віджимання від  підлоги 10-12 разів (хл.); 4-5 разів (дів.)

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                            Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

26.01.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол.

Верхня передача м’яча над собою на оцінку.

Піднімання тулуба в сід (прес) : 20 сек.

Віджимання від стіни на пальцях (9-12раз.-хл.; 4-6 раз.-дів.)

Віджимання від підлоги 12-15 разів (хл.); дівчата від стіни 8-10 разів.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

                            Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

24.01.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол.

Техніка гри в волейбол. Верхня передача м’яча (імітація).

Розвиток фізичних якостей. Щоб досягти результату,

треба виконувати вправи систематично.

Піднімання тулуба в сід (прес) : 20 сек.

Віджимання від стіни на пальцях (9-12раз.-хл.; 4-6 раз.-дів.)

Віджимання від підлоги 10-12 разів (хл.); дівчата від стіни 5-6 разів.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

                            Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

22.01.2024.

Фізкультура- 10 клас

ТЕМА: Волейбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Переміщення гравця у нападі (ривки, повороти)

Комплекс ЗРВ вправ

Техніка гри в волейбол. Передача м’яча над собою.

Розвиваємо силу м’язів пресу, рук, пальців кисті:

Піднімання тулуба в сід (прес):  20сек.

Віджимання від стіни на пальцях (10-15раз.-хл.; 3-5раз.-дів.)

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                            Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

19.01.2024.

Фізкультура- 10 клас

ТЕМА: Волейбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс вправ на оцінку.

Техніка гри в волейбол.

Розвиваємо силу м’язів пресу, рук, пальців кисті:

Піднімання тулуба в сід (прес):  20сек.

Віджимання від стіни на пальцях (10-15 раз.-хл.; 4-6раз.-дів.)

Віджимання від підлоги 9-10 разів (хл.); дівчата від стіни 4-5 разів.

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                            Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

17.01.2024.

Фізкультура- 10 клас

ТЕМА: Волейбол

Інструктаж з БЖД на уроках волейболу.

Організаційні вправи. Стройові вправи.

Теорія.

Виконуй  комплекс вправ з рушником:

https://www.youtube.com/watch?v=i2PhlvV-adQ

Техніка гри в волейбол.

Розвиваємо силу м’язів пресу, рук, пальців кисті:

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Піднімання тулуба в сід (прес):  20сек.

Віджимання від стіни на пальцях (10-15раз.-хл.; 3-5раз.-дів.)

Віджимання від  підлоги в упорі лежачі- 10разів; дівчата від стіни.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                            Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

15.01.2024.

Фізкультура- 10 клас

ТЕМА: Волейбол

Інструктаж з БЖД на уроках волейболу.

Організаційні вправи. Стройові вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол:

Переглянь відео та запам’ятай:

https://www.youtube.com/watch?v=zozC0dvnFOM

Виконуй  комплекс вправ з рушником:

https://www.youtube.com/watch?v=i2PhlvV-adQ

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                     Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

29.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Комплекс ЗРВ.

https://youtu.be/YUjuJ7LtUgE?si=ZtT5YGAAKkIOPxyc

Вправи на гнучкість.

https://youtu.be/xLRP-YTrTLM?si=G_QPlnSbTAnOh-gW

https://youtu.be/Tn00Nrn8RC4?si=fYhb244t7YLy1E4P

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

27.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Комплекс ЗРВ.

Розвиток фізичних якостей.

Перегляньте відео за посиланням.

https://youtu.be/S6DPiUVkn30?si=um4PB7hIEeT0bFmY

https://youtu.be/KGx8d1nS9v4?si=_Dm4kRTou12_DbYz

https://youtu.be/buaXQOwF8xY?si=975A2QwdSsasT-bm

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

25.12 Професійно-прикладна підготовка.

Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ.

Різноманітні стрибки зі скакалкою.

https://youtu.be/ZHVM7Cp9zYw?si=M55QmKyi0bxESjN6

Утримання та набивання тенісного м'яча.

https://youtube.com/shorts/gB3wbETxVU0?si=_UopHGZ5wS5rdt04

Дотримуйтесь техніки безпеки та сдідкуйте за своїм самопочуттям.

22.12 Гімнастика

Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ.

Вправи на гнучкість

https://youtu.be/UN13g28HXgY?si=fo_4h8mKZ5EuXcow

https://youtu.be/Jec6RQWk3LM?si=0rVN-rNSINbEHXFQ

Дотримуйтесь техніки безпеки та сдідкуйте за своїм самопочуттям.

20.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Комплек ЗРВ.

Піднімання тулуба в сід до кута 90-180 градусів.

https://youtu.be/qRi7ePrr1iE?si=1BXXCGSWLv7vuZzQ

Слідкуйте за диханням та дотримуйтесь техніки безпеки.

 18.12 Професійно прикладна підготовка.

Т.Б.під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.(хлопці )

Присідання (дівчата)

Перегляньте відео.

https://youtu.be/TX2gvTUO7ag?si=0xwOLA8ghqM8B4sx

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

15.12   Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД

Вправи з обручем (котіння його до себе, обертання лівою та правою рукою).

Набивання тенісного м'яча ребром ракетки.

https://youtube.com/shorts/gB3wbETxVU0?si=To5YB-IJoXm2ja_V

13.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД

Комплекс ЗРВ

Стройові вправи.

Виконати на оцінку норматив згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

https://youtu.be/C0ipYwQLnCY?si=6eITdkQzCCO37cdM

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

11.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД

Комплекс ЗРВ

Стрибки зі скакалкою

Жонглювання двома й більше тенісними м'ячами.

https://youtu.be/mYqh70CTjiM?si=JSFy6T_2Fu2Zmwth

Слідкуйте за технікою виконання.

8.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД

Комплекс ЗРВ

Виконати на оцінку піднімання тулуба в сід за 30 сек.

Вправи з набивними м'ячами.

https://youtu.be/K0uOF4eSK-E?si=2itIhTwz40USQfAA

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

6.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД

Стройові вправи.

Комплекс ЗРВ

Підтягування.

https://youtu.be/XHMXrVkgyO0?si=-2wHdZ31BhE4fcFF

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

4.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Стройові вправи.

Комплекс ЗРВ

Виконати норматив тест на гнучкість.

https://youtu.be/SlntMJNzfAs?si=YwOntTQTtaadtajC

Дотримуйтесь техніки виконання.

1.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Комплекс ЗРВ.

Оцінити знання з теми професійно — прикладна фізична підготовка.

Опорний стрибок.

https://youtu.be/6MeYldscDYc?si=TgP5aKfODeZtllxc

Розвиток фізичних якостей.

Дотримуйтесь техніки безпеки.

29.11 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Стискання тенісного м'яча (з максимальними зусиллями та в половину сили).

Вправи на гнучкість.

https://youtu.be/wZy9hwHOFJQ?si=l9RmvB7LSOLFak-V

Різноманітні стрибки на скакалці.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

27.11

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД.

Вправи з рівноваги.

https://youtu.be/TnqCSJco_KI?si=VaNlHVZHfNiaxa

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

https://youtu.be/zLqF9LhYxF4?si=iCDOgw4jGb29mGOR

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

17.11

Тема: Професійно-прикладна підгтовка.

Інструктаж з БЖД.

Вправи з рівноваги на колоді.

https://youtu.be/TnqCSJco_KI?si=VaNlHVZHfNiaxaNE

Повторити лазіння по канату. (хл)без допомоги ніг.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

https://youtu.be/zLqF9LhYxF4?si=iCDOgw4jGb29mGOR

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

13.11

Тема: Професійно- прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Лазіння по канату.

https://youtu.be/iUYpKmkj3N4?si=HR50dhXX56EM0fEH

Стрибки зі скакалкою.

Слідкуйте за технікою безпеки та своїм самопочуттям.

10.11

Тема: Професійно- прикладна підготовка.

Комплекс ЗРВ.

Акробатика-вправи на рівновагу.

Стійка на руках.

https://youtu.be/xy0aEzIWumg?si=0JpPDe4Nsh6LQNrC

Слідкуйте за технікою безпеки та своїм самопочуттям.

8.11

Тема: Професійно- прикладна підготовка.

Комплекс ЗРВ з предметом.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи.

https://youtu.be/d06s0SL9AJg?si=_OsXR7-2pTkVzNhU

Вправи на гнучкість.

https://youtu.be/UN13g28HXgY?si=4LovP6CAof3fll8j

Слідкуйте за технікою безпеки та своїм самопочуттям.

6.11

Тема: Професійно - прикладна підготовка.

Стройові вправи.

Комплекс ЗРВ.

Рівновага : Комбінація з акробатики.

Техніка виконання стійки на руках з допомогою.

https://youtu.be/xy0aEzIWumg?si=4nnGj8d2YhbeDROG

Серійні стрибки.

03.11.2023.

Фізкультура- 10 клас

ТЕМА: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Теорія: « Вплив фізичних навантажень на організм людини»

Організаційні вправи. Стройові вправи.

Виконай  ЗР вправи та вправи з рівноваги:

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Серійні стрибки:  вистрибування з присіду (3х6раз.-дів.;3х10 разів -хл.)

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (2х20раз.)

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

01.11.2023.

Фізкультура- 10 клас

ТЕМА: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Різновиди ходьби:

https://www.youtube.com/watch?v=OO-_a_qHkSw&t=92s

Виконай руханку + вправи на координацію:

https://www.youtube.com/watch?v=d6_b_nBJ60w

Серійні стрибки:  вистрибування з присіду (3х6раз.-дів.;3х10 разів -хл.)

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (2х20раз.)

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

 30.10.2023.

Фізкультура- 10 клас

ТЕМА: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Різновиди ходьби:

https://www.youtube.com/watch?v=OO-_a_qHkSw&t=92s

Виконай руханку + вправи на координацію:

https://www.youtube.com/watch?v=d6_b_nBJ60w

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (2х20раз.)

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

27.10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ з предметом.

Історія розвитку легкої атлетики

https://youtu.be/YKhI2zfiKnY?si=2vrIu82Lg8pe8UBA

Бігові та стрибкові вправи.

https://youtu.be/JOaibnbRFrU?si=PVqCSLL3QjhNNz3K

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за диханням..

25.10 Легка атлетика.

Т.Б.під час виконання легкоатлетичних вправ.

Комплекс ЗРВ.

Різновиди стрибків.

Перегляньте відео за посиланням.

https://youtu.be/TX2gvTUO7ag?si=0xwOLA8ghqM8B4sx

Д.З.Закріпити техніку виконання стрибків зі скакалкою.

 23.10 Легка атлетика.

Т.Б.під час виконання легкоатлетичних вправ.

Комплекс ЗРВ.

Різновиди  ходьби та стрибків.

Перегляньте відео.

https://youtu.be/TX2gvTUO7ag?si=0xwOLA8ghqM8B4sx

Д.З.Закріпити техніку виконання стрибків зі скакалкою.

20.10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс вправ для розвитку фізичних якостей.

https://youtu.be/GyxBNiNMDv0?si=ePFU8yTvjTlezW5U

Вправи для розвитку спритності.

https://youtu.be/Bwv7rsDwzog?si=v8uRyTikS0xURJtr

Слідкуйте за своїм диханням та дотримуйтесь техніки безпеки..

18:10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ з предметом..

Техніка метання м'яча.Спеціальні вправи для метання.

https://youtu.be/1VA7hUxGx3M?si=HRP_GYLK_75yGrP3

Бігові та стрибкові вправи.

https://youtu.be/JOaibnbRFrU?si=PVqCSLL3QjhNNz3K

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за диханням..

16.10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс вправ для розвитку фізичних якостей всього тіла..

https://youtu.be/GyxBNiNMDv0?si=ePFU8yTvjTlezW5U

Вправи для розвитку силових здібностей.

https://youtu.be/Bwv7rsDwzog?si=v8uRyTikS0xURJtr

Слідкуйте за своїм диханням та дотримуйтесь техніки безпеки..

06.10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс вправ загальної фізичної підготовки.

https://youtu.be/LYamg8XtpFc?si=0_CyvuksfAEYHtVF

Дотримуйтесь техніки безпеки та сдідкуйте за своїм самопочуттям.

Тест з фізичної культури.Перевір себе.

https://youtu.be/EoYu8OuaS44?si=Bkr5xkcwD4pKG5bF

03.10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ зі скакалкою.

Комплекс вправ для розвитку спритності..

https://youtu.be/Bwv7rsDwzog?si=-UzI3PczN4ojh-j1

Комплекс вправ з гантелями.

https://youtu.be/xJEqpCXMpnE?si=_jcip2454zrrP2Le

Дотримуйтесь техніки безпеки та сдідкуйте за своїм самопочуттям.

02.10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ

Біг на короткі та довгі дистанції.

https://youtu.be/jKYjMoWDiWE?si=8_DL8jYjR7Ww6FX0

Тестові завдання.

https://youtu.be/P9vUwtc2vdc?si=tbaWa9qRinyhRvRu

Дотримуйтесь техніки безпеки.

29.09 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Вправи для розвитку фізичних якостей

https://youtu.be/NUAf5hRVTHU?si=7yLXp3qP8Ir61JZL

Комплекс вправ для розвитку сили та спритності..

https://youtu.be/Bwv7rsDwzog?si=-UzI3PczN4ojh-j1

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

26.09.Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ

https://youtu.be/n858d2zebb8?si=3HwKMtQ9DxAyWETt

Різновиди ходьби та бігу.

https://youtu.be/uW7XijRhXE8?si=Aj2DQRpFkiYugYzl

Тести з легкої атлетики.

https://youtu.be/LQYI00BTVdQ?si=UN75y2jKnaug3Y_k

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

22.09.Техніка безпеки під час виконання вправ.

Різновиди ходьби та бігу

https://youtu.be/n858d2zebb8?si=3HwKMtQ9DxAyWETt

Комплекс ЗРВ

https://youtu.be/uW7XijRhXE8?si=Aj2DQRpFkiYugYzl

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

18.09.Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ.

Вправи для розвитку м'язів нижніх кінцівок.

https://youtu.be/LYamg8XtpFc?si=dONchXnNb17vnjLV

Високий старт техніка виконання.Перегляньте відео та виконайте самостійно.

https://youtu.be/FnpKv6-CcmM?si=DQjidJRPeWRrHPCV

Слідкуйте за своїм самопочуттям та не забувайте про техніку безпеки.

15.09 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ з предметом (м'яч, скакалка,гантелі)

Вправи для розвитку м'язів нижніх кінцівок.

https://youtu.be/MIp3hWGkQBg?si=fialodrsjUa6BBf-

Низький старт : техніка виконання.Перегляньте відео та виконайте самостійно.

https://youtu.be/YfKB3BDFndc?si=ziqW9R70yyk106R2

Слідкуйте за диханням та не забувайте про техніку безпеки.

13.09 Інструктаж з БЖД під час виконання легкоатлетичних впра.

Комплекс вправ для розвитку швидкісно-силових якостей.

https://youtu.be/OCD_9o70qr4?si=kuU7CoxRBVTL2Yk5

Комплекс вправ для розвитку спритності

https://youtu.be/1L534_r8C3A?si=DjIt0cRpwmchFtOW

Слідкуйте за диханням та дотримуйтесь техніки безпеки.

11.09.Техніка безпеки під час виконання вправ.

Організуючі вправи.

Стрибкові вправи.

https://youtu.be/zquD6fH-13A?si=q_56Wf8xdkOh02bI

Закріпити техніку виконання стрибка у довжину з місця.

https://youtu.be/Iq7jx-8jpFs?si=rfkXqSxeyENkp7jI

8.09.Техніка безпеки під час виконання вправ.

Організуючі вправи.

Стрибки через скакалку, техніка виконання.

Перегляньте відео за посиланням.

https://youtu.be/ZHVM7Cp9zYw?si=0uJBjnF5pSd2uCIh

Д.З.Підготувати відео стрибків зі скакалкою.(Різновиди)

06.09

10клас.Інструктаж з Т.Б. під час виконання легкоатлетичних вправ.

Стройові та організуючі вправи.

Різновиди ходьби.

Комплекс ЗРВ

Перегляньте відео за посиланням.

https://youtu.be/81HNGkiutH0?si=sila-u0bKGO_rT0E

Д.З.Повторити техніку виконання стрибка у довжину з місця.

05.09

10клас.Інструктаж з Т.Б. під час виконання легкоатлетичних вправ.

Стройові вправи.

Виконання ЗРВ з предметом.

Перегляньте відео за посиланням.

https://youtu.be/ENbkigHpE4U?si=EADM_zJ9vnrN8lkL

Д.З.Повторити техніку виконання стрибка у довжину з місця.