Фізична культура 10 клас

25.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія: Школа гри в баскетбол на оцінку.

Розвиток фізичних якостей: 

https://www.youtube.com/watch?v=fzaFUV7MLZ8

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

24.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Школа гри в баскетбол, стрітбол.

Комплекс ЗРВ.

Ходьба – зупинка – поворот на опорній нозі на 180, 360 градусів.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини

23.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Школа гри в баскетбол, стрітбол.

Комплекс ЗРВ з гантелями на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини. 

18.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Школа гри в баскетбол, стрітбол.

Комплекс ЗРВ. 

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

17.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. 

Школа гри в баскетбол, стрітбол.

Комплекс ЗРВ. 

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

16.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Школа гри в баскетбол, стрітбол.

Комплекс ЗРВ. 

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

11.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Школа гри в баскетбол, стрітбол.

Подвійний крок після ведення (відео, імітація) на оцінку.

Комплекс ЗРВ. 

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини. 

10.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: «Складові здорового способу життя»

Школа гри в баскетбол, стрітбол.

Виривання, і вибивання м’яча.

Подвійний крок після ведення (відео, імітація)

Комплекс ЗРВ. 

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

09.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Школа гри в баскетбол, стрітбол.

Подвійний крок після ведення (відео, імітація)

Комплекс ЗРВ на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

04.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Школа гри в баскетбол.

Комплекс ЗРВ. 

Подвійний крок після ведення (відео, імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини. 

03.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ з гантелями.

Кидки в корзину після ведення.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

     Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини. 

02.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ.

Подвійний крок після ведення.

Штрафні кидки (імітація).

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

     Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

28.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ.

Передачі м’яча двома руками від грудей на оцінку.

Штрафні кидки (імітація).

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

     Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

27.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ на оцінку.

Техніка передачі і ловіння м’яча.

Штрафні кидки (імітація).

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

     Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

26.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ.

Техніка передачі і ловіння м’яча.

Ведення м’яча. Штрафні кидки (імітація).

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

     Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

21.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ з рушником на оцінку: 

https://www.youtube.com/watch?v=b8qQ9vzUtOA

Техніка передачі і ловіння м’яча двома і 

однією рукою з відскоком від підлоги.

Асинхронне ведення м’яча.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

     Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

20.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія

Комплекс ЗРВ. 

Техніка передачі м’яча з відскоком від підлоги.

Ведення та асинхронне ведення м’яча: 

https://www.youtube.com/watch?v=wDIPxxpmDRg

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

19.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія

Комплекс ЗРВ. 

Техніка передачі і ловіння м’яча двома руками від грудей:

https://www.youtube.com/watch?v=VgHg9MkCa-s

«Човниковий» біг. Багатоскоки.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.             

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

14.03.2025.

Тема: «Баскетбол»

Інструктаж з БЖД. Теорія: «Історія розвитку баскетболу»:

https://www.youtube.com/watch?v=wIXcfNeKAzg

Комплекс ЗРВ. Стійки гравця, пересування. 

Передачі м’яча двома руками від грудей. Ведення м’яча.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.      

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.

13.03.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ. Підсумки модуля з волейболу.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

12.03.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД.

ЗРВ від учнів на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

28.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

ЗРВ. Нападаючий удар. Блокування. 

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

27.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

ЗРВ. Нападаючий удар. Блокування. 

Імітація техніки верхньої подачі на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.

26.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Оцінити знання з розділу «Волейбол»

ЗРВ.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

21.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ. 

Техніка верхньої подачі м’яча. 

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

20.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

ЗРВ. Нападаючий удар. Блокування. 

Техніка передачі, стоячі спиною до партнера на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

19.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Техніка та правила гри.

ЗРВ від учнів «Покажи власну вправу» на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.

14.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Техніка та правила гри.

Комплекс ЗРВ.

Техніка блокування, страхування.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

13.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Техніка та правила гри.

Комплекс ЗРВ.

Техніка прийому та передачі м’яча знизу на оцінку ( імітація).

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

12.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Техніка та правила гри.

Комплекс ЗРВ: 

https://www.youtube.com/watch?v=yRypAAWLAyk&t=333s

Техніка прийому та передачі м’яча зверху на оцінку ( імітація).

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

07.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс вправ:

https://www.youtube.com/watch?v=Tic3tXlFwVk

Передачі м’яча над собою. Прийом м’яча від сітки.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

            Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

06.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія на оцінку.

Комплекс вправ:

https://www.youtube.com/watch?v=Tic3tXlFwVk

Нападаючий удар, блокування (теорія, імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                О Спорт! Ти прогрес! 

                Ти сприяєш вдосконаленню людини – найбільш прекрасного                

                    творіння природи.

05.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Правила гри.

Комплекс вправ:

https://www.youtube.com/watch?v=Tic3tXlFwVk

Прийом м’яча двома руками зверху та знизу (теорія, імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                О Спорт! Ти прогрес! 

                Ти сприяєш вдосконаленню людини – найбільш прекрасного                

                    творіння природи.

31.01.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Техніка гри. Правила гри.

Комплекс ЗРВ: 

https://www.youtube.com/watch?v=yRypAAWLAyk&t=333s

Передачі м’яча над собою на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

               

             Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                      бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

30.01.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Техніка гри. Правила гри.

Комплекс ЗРВ: 

https://www.youtube.com/watch?v=yRypAAWLAyk&t=333s

Передачі м’яча над собою. 

Верхня передача, прийом м’яча знизу (імітація).

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини – найбільш прекрасного творіння природи.

29.01.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Техніка гри. Правила гри.

Комплекс ЗРВ. Передачі м’яча над собою. 

Прийом м’яча знизу (імітація).

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини – найбільш прекрасного творіння природи.

24.01.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Техніка гри. Правила гри.

Комплекс ЗРВ ( 6-8 вправ) на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини – найбільш прекрасного творіння природи.

23.01.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД на уроках волейболу.

Теорія: «Ось такий він, волейбол (відео).

Комплекс ЗРВ.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини – найбільш прекрасного творіння природи.

22.01.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД на уроках волейболу.

Теорія: Історія українського волейболу: 

https://www.youtube.com/watch?v=vbEasUuIhvY

Комплекс ЗРВ.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини – найбільш прекрасного творіння природи.

27.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ.

Новорічна руханка:  https://www.youtube.com/watch?v=W-4yxDuDr8E

Вправи на  координацію.

Підсумки півріччя.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

             Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

26.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ.

Вправи на  координацію та баланс.

Різноманітні стрибки.

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

    Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

25.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ.

Вправи на  координацію. Різноманітні стрибки.

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

          Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

20.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ.

Тест Копилова на результат.

Продовжуємо розучувати вправи на  координацію: https://www.youtube.com/watch?v=JmWakizaMY8

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

          Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

19.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ.

Вправи на баланс. Тест Копилова

Продовжуємо розучувати вправи на  координацію: https://www.youtube.com/watch?v=JmWakizaMY8

Розвиток фізичних якостей.

 

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

    Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!  

  

18.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ.

Естафетний тест на результат.

Вправи на баланс. Розучити вправи на  координацію: https://www.youtube.com/watch?v=JmWakizaMY8

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

        Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

13.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на оцінку.

Вправи на рівновагу і  координацію.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

         Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

12.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Учень складає комплекс виробничої гімнастики на оцінку.

Вправи на рівновагу і  координацію.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

         Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

11.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Комплекс ЗРВ.

Контрольний норматив – піднімання тулуба в сід за 30 сек. :

Норматив:  18раз. на 5б. ;   24 раз. на 7б.; 26 раз. на 8б.; 30 раз. на 10б.

(у дівчат у 2 рази менше)

Вправи на рівновагу і  координацію.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

         Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

06.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Комплекс ЗРВ на оцінку:

https://www.youtube.com/watch?v=QHjFtKMaXjU

Вправи на рівновагу і  координацію.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (30 сек.)

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

 

                          Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

05.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ :

https://www.youtube.com/watch?v=QHjFtKMaXjU

Вправи на рівновагу і  координацію.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (30 сек.)

Тест на гнучкість на оцінку.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

     Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

04.12.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія на оцінку. ЗРВ.                                   

Вправи на рівновагу і  координацію.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (30 сек.)

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

  Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!  

 

29.11.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Стройові вправи. ЗРВ.

«Естафетний тест» (швидкість реакції)

Вправи на рівновагу і  координацію.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (25 раз. )

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

  Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

   

28.11.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія на оцінку. Стройові вправи. ЗРВ.

«Естафетний тест» (швидкість реакції)

Вправи на рівновагу і баланс.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (2 Х 20 раз. )

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

  Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

27.11.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Стройові вправи. ЗРВ.

«Естафетний тест» (швидкість реакції)

Вправи на рівновагу і баланс.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (2 Х 18 раз. )

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

         Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

22.11.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

 ЗРВ:   https://www.youtube.com/watch?v=-t8boDMcEH4&t=27s

Балансування та координація.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (2 Х 10 раз.)

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

            Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

21.11.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Лазіння по канату без допомоги ніг.

Руханка:https://www.youtube.com/watch?v=d6_b_nBJ60w

«Естафетний тест» (швидкість реакції)

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (12-15 раз.)

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

          Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

20.11.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Стройові вправи.

«Естафетний тест» (швидкість реакції)

Акробатика. Рівновага і баланс.

ЗРВ з гантелями на оцінку.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (10-13 раз.)

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                          Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

15.11.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Стройові вправи.

«Естафетний тест» (швидкість реакції)

ЗРВ з гантелями.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (10-12 раз.)

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

 14.11.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Опорні стрибки.

Стройові вправи. ЗРВ з гантелями.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (10-12 раз.)

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

13.11.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Стройові вправи.

Виконай руханку + вправи на координацію:

https://www.youtube.com/watch?v=d6_b_nBJ60w

Вправи з рівноваги.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (8-10 раз.)

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

          Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

01.11.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Стройові вправи.

Руханка: https://www.youtube.com/watch?v=d6_b_nBJ60w

Акробатичні вправи.

Серійні стрибки:  вистрибування з присіду (2х4раз.-дів.;2х6 разів -хл.)

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (8-10 раз.)

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                         Перемагай свою лінь і ти переможець!

31.10.2024.

Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Виконай руханку :

https://www.youtube.com/watch?v=d6_b_nBJ60w

Серійні стрибки:  вистрибування з присіду (2х4раз.-дів.;2х6 разів -хл.)

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (8-10 раз.)

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

              Перемагай свою лінь і ти переможець!

30.10.2024.

ТЕМА: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Теорія: Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП) - це спеціально спрямоване і виборче використання засобів фізичної культури і спорту для підготовки людини до певної професійної діяльності.

Переглянь відео:

https://www.youtube.com/watch?v=mBS83XPadnE

Виконай руханку + вправи на координацію:

https://www.youtube.com/watch?v=d6_b_nBJ60w

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (8-10 раз.)

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

25.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. ЗРВ.

Вправи для розвитку силових якостей:

https://www.youtube.com/watch?v=Bwv7rsDwzog

Підсумки модуля.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

24.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД.

Теорія з розділу «Легка атлетика» на оцінку.

Комплекс ЗРВ:

https://www.youtube.com/watch?v=Bo5R_lOFZ8o

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

23.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД.

Біг на витривалість на оцінку (види бігу, старт, біг по віражу)

Комплекс ЗРВ :

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

18.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД.

Комплекс вправ для розвитку фізичних якостей всього тіла:

https://www.youtube.com/watch?v=GyxBNiNMDv0

Вправи для розвитку силових здібностей:

https://www.youtube.com/watch?v=Bwv7rsDwzog

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

17.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ:

https://www.youtube.com/watch?v=Bo5R_lOFZ8o

Техніка метання м'яча на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

16.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ :

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Техніка метання м’яча:

https://www.youtube.com/watch?v=eR5kePqgLL4

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

11.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ :

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Фізичні якості. Розвиток фізичних якостей: https://www.youtube.com/watch?v=89bezmHtvtY

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

10.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ:

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Техніка метання м'яча: https://www.youtube.com/watch?v=eR5kePqgLL4

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

09.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ :

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Спеціальні бігові вправи на оцінку:

https://www.youtube.com/watch?v=M7tXwWdXWvc

Стрибки у довжину з розбігу (фази стрибка)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

04.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ :

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Метання м’яча на дальність, техніка стрибків у довжину.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

03.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ без предметів на оцінку:

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Метання м’яча на дальність.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

02.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ без предметів:

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Стрибок у довжину з місця на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

 

 

27.09.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ без предметів на оцінку:

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

26.09.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія: «Види бігу» на оцінку. 

ЗРВ. Спеціальні легкоатлетичні вправи.

Розвиток  фізичних якостей: Віджимання , присідання, та вправа на прес.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

25.09.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ.

Переглянь відео та виконай високий старт на оцінку:

https://www.youtube.com/watch?v=FnpKv6-CcmM&t=1s

Спеціальні легкоатлетичні вправи.

Розвиток  фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

 

20.09.2024.

Тема: Легка атлетика

Організаційні вправи.

Техніка бігу по дистанції

Комплекс ЗРВ на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

19.09.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД

Техніка бігу по дистанції

Загально розвивальні вправи:                     

https://www.youtube.com/watch?v=fHv0nIFHMKU

Спеціальні легкоатлетичні вправи.

Стрибки зі скакалкою на результат 130-140 стрибків за 1 хв.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

18.09.2024.

Тема: Легка атлетика

Організаційні вправи.

Загально розвивальні вправи:                     

Переглянь відео та виконай:

https://www.youtube.com/watch?v=fHv0nIFHMKU

Техніка бігу по дистанції.

Спеціальні легкоатлетичні вправи.

Стрибки у довжину з місця.

 

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

13.09.24.

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД.

                            Колір дня- зелений - Австралія

Віртуальна подорож до Олімпійських ігор:

«Олімпійський вогонь у наших серцях»

Виконай ЗРВ;  Спеціальні бігові вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=xae4zzTVZGk

Низький старт.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини

12.09.24.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД.

                      Колір дня- жовтий - АЗІЯ

Віртуальна подорож до Олімпійського Парижу:

«Олімпійський вогонь у наших серцях»

Загально розвивальні вправи на оцінку.

Спеціальні бігові вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=xae4zzTVZGk

Техніка бігу на короткі дистанції.

 

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

11.09.24.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД 

                      Колір дня- червоний

Віртуальна подорож до Олімпійського Парижу:

«Олімпійський вогонь у наших серцях»

Переглянь відео та виконай вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=N8whtIjP2R0

Спеціальні легкоатлетичні вправи. Види бігу

Стрибки у довжину з місця.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

06.09.24.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД під час виконання легкоатлетичних вправ.

Теорія. Організаційні вправи.

Переглянь відео та виконай вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=E1VMLTryfTk

Виконай спеціальні бігові вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=xae4zzTVZGk

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

05.09.24.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД під час виконання легкоатлетичних вправ.

Перегляньте відео та виконай вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=E1VMLTryfTk

Виконай Спеціальні бігові вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=xae4zzTVZGk

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

04.09.24.

Фізкультура- 10 клас

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД під час виконання легкоатлетичних вправ.

Теорія Цінності Олімпізму:

https://www.youtube.com/watch?v=yIg5Z4A_t3Y

Перегляньте відео за посиланням та виконай вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=E1VMLTryfTk

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.