30.01
Тема: Волейбол.
Інструктаж з БЖД.
Комплекс ЗРВ вправ на оцінку.
Техніка гри у волейбол. https://youtu.be/qAS_vnJktC4?si=GBqldyloqJHIhC0b
Кидки та ловіння мяча. https://youtu.be/nE2oVddxjgI?si=cHqJYoxE3bhMvok4
Розвиток фізичних якостей.
Д.З.Вправи на гнучкість.
29.01
Тема: Волейбол.
Теорія.Інструктаж з БЖД.
Комплекс ЗРВ .Школа мяча. https://youtu.be/pC_MT29AEnQ?si=SGLne9MawA_02rOv
Техніка гри у волейбол.
Розвиток фізичних якостей.
Д.З.Вправи на спритність та витривалість.(слідкуйте за своїм самопочуттям)
27.01
Тема: Волейбол.
Інструктаж з волейболу. https://youtu.be/JdUHZb7PKls?si=LDqdB7k1KhTDBLk1
Теорія. https://youtu.be/fHIxt6204Hc?si=Se7Yv66g6K5lmWoj
Переміщення гравців.ЗРВ.
Передачі мяча над собою.
Розвиток фізичних якостей.
Д.З.Повторити правила гри.
26.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
ЗРВ .
https://youtu.be/NlwhgW5K5hY?si=9mshXO7fTkutLfb8
Спортивна гра.
Підсумки півріччя.
25.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
Вправи на гнучкість.
Розвиток фізичних якостей. .
https://youtu.be/NlwhgW5K5hY?si=9mshXO7fTkutLfb8
Повторення пройденого матеріалу.
Д.З.Присідання та віджимання.
23.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
Різноманітні стрибки зі скакалкою. https://youtu.be/wHxuIMUK9d4?si=HuXFRYKMx-8xGu3w
Утримання та набивання мяча для настільного тенісу на
ракетці.
Розвиток фізичних якостей.
Д.З.Вправи для розвитку спритності та стрибучості.
19.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
ЗРВ з обручем. https://youtu.be/7g6mOCvxhXM?si=PantOKlA9IjcHjeE
Тест Копилова координованість рук на результат.
Спортивна гра.
Д.З.Вправи на гнучкість.
18.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
Піднімання тулуба в сід з положення лежачи. https://youtu.be/d06s0SL9AJg?si=eaLsvg8xZWHr0HwB
Балансування гімнастичної палиці.
Спортивна гра волейбол.
Д.З.Вправи для розвитку сили.
16.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
Стройові вправи.
Естафетний тест (швикість реакції см) на результат.
Обертання обруча. https://youtu.be/H2Bs78drpBQ?si=9WiBBSUCu2b6KbDO
Набивання мяча для настільного тенісу.
Тест Копилова -координація рук).
Гра.
12.12
Тема: : Професійно-прикладна фізична
підготовка.
Інструктаж з БЖД. Стройові вправи.
Виконати на оцінку учбовий норматив згинання та
розгинання рук в упорі лежачи. https://youtu.be/8YhjPtdP8mI?si=WhAJwFQrbC-j5EMJ
Гра.
Д.З.Розвиток фізичних якостей.
11.12
Тема: : Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД. Стройові вправи.
Стрибки зі скакалкою.
Скласти фізкультхвилинку.
Балансування гімнастичної палиці. https://youtu.be/N4G1wIm1nYg?si=i_ojTjGcrJNa-I4w
Гра.
Д.З.Різноманітні стрибки на скакалці.(слідкуйте за
своїм диханням).
9.12
Тема: Професійно-прикладна
фізична підготовка.
Інструктаж
з БЖД. Стройові вправи.
Виконати контрольний норматив піднімання тулуба в сід.
https://youtu.be/qRi7ePrr1iE?si=yl1TAq4e4KddWSKX
Вправи з набивними мячами.
Спортивна гра.
5.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З.Вправи для розвитку гнучкості та присідання
2-20р.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
4.12
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З.Серійні стрибки.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
2.12
Тема: Професійно- прикладна фізична підготовка.
Д.З.Вправи для розвитку сили та координації рухів.
28.11
Тема: Професійно-прикладна підготовка.
Д.З.Вправи для розвитку координації та гнучкості.
27.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
Стройові вправи. Особливості трудової
діяльності.(теорія).
Силові вправи на тренажерах. https://youtu.be/TeebzP-Ci-M?si=elgbw-B9Sx2o_ZNT
Присідання з вистрибуванням- 15-20р https://youtu.be/q2wK2TBWnWg?si=TqSkDWUxDUEUBaLs
Д.З.Присідання та згинання та розгинання рук в упорі
лежачи.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
25.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
Правила загартовування. Стройові вправи.
Оцінити техніку лазіння по канату без допомоги ніг.
https://youtu.be/L_pmWpROb8Q?si=OfBXIJtkXvF25l9M
Вправи з рівноваги на колоді. https://youtu.be/92vW_GhL-Jw?si=iZsXulICVJS1PS1Q
Стрибки через скакалку.
Д.З.Вправи для розвитку координації рухів.
21.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З. Повторити вивчені вправи на рівновагу. Розтяжка.(слідкуйте
за своїм самопочуттям).
20.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З.Стрибки зіскакалкою. Вправи на гнучкість.(слідкуйте
засвоїм самопочуттям).
18.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Інструктаж з БЖД.
ЗРВ- на оцінку.
Повторити лазіння по канату без допомоги ніг. https://youtu.be/yBc0I0rTJmk?si=xAQ7_8tfMJLICbAl
Акробатика та рівновага. https://youtu.be/T6_ox2Kg_zM?si=mKtjXDnpxfkbrB1H
Спортивна гра.
Д.З.Вправи на рівновагу.
14.11
Тема: Професійно -прикладна фізична підготовка.
Д.З.Віджимання від підлоги та вправи на гнучкість.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
13.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З.Серійні стрибки. Повторити перекид вперед та назад.(техніка виконання).
11.11
Тема: Професійно-прикладна підготтовка.
Д.З.Вправи на рівновгу. Повторити ритмічну гімнастику.(слідкуйте
за своїм самопочуттям).
7.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З.Серійні стрибки та вправа на прес.(2/15р).
Слідкуйте за своїм самопочуттям.
6.11
Тема: Професійно-прикладна фізична підготовка.
Д.З.Піднімання тулуба в сід з положення
лежачи.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
4.11
Тема: Професійно-прикладна підготовка.
Теорія-Історія розвитку професійно-прикладної
підготовки.
Інструктаж з БЖД.
Комплекс вправ. https://youtu.be/mBS83XPadnE?si=rX9gEx7yzC_f9SDT
Розвиток фізичних якостей. https://youtu.be/Fsup7tOx7j8?si=kwJYpfmJUqmIj_bI
Спортивна гра.
Д.З.Піднімання тулуба в сід з положення лежачи.
24.10
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Вправи для розвитку стрибучості та
швидкості.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
23.10
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Вправи на рівновагу та гнучкість
21.10
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Вправи для розвитку швидкості та спритності.
17.10
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Розвиток фізичних якостей спрямованих на швидкість
та витривалість.
16.10
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД під час виконання легкоатлетичних та
рухових вправ.
Теорія- Стретчинг.
ЗРВ. https://youtu.be/ACKsiMn05-E?si=6xxeC4Yl8-bRVvIm
Спеціальні легкоатлетичні вправи метальника. https://youtu.be/DxqibxNmlVA?si=2p_gwd5OapZnuTNV
Виконати на оцінку контрольний норматив-метання
мяча-техніка виконання.
Д.З.Розвиток фізичних якостей.
14.10
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Організаційні та стройові вправи.
Теорія. Комплекс ЗРВ. https://youtu.be/NlwhgW5K5hY?si=FtaXd4sJoaKbWN59
Спеціальні легкоатлетичні вправи стрибуна і
метальника. https://youtu.be/7H926UyNQgA?si=akk9msPNtnxl36ht
Техніка метання малого мяча на дальність(зхресний
крок).
Д.З Розвиток фізтчних якостей.(слідкуйте за своїм
самопочуттям).
10.10
Тема: Легка атлетика
Д.З.Вправи на витривалість та спритність.(слідкуйте за
своїм самопочуттям).
9.10
Тема: Легка атлетика
Д.З.Вправи дл розвитку швидкості та
витривалості.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
7.10
Тема: Легка атлетика
Інструктаж з БЖД.
Організаційні та стройові вправи.
Комплекс вправ. https://youtu.be/nogg2kuOztY?si=gbH0YL1e059IFv7V
Виконати на оцінку спеціальні бігові вправи. https://youtu.be/xae4zzTVZGk?si=uzKDyXXBGSVAcyqu
Д.З.Вправи для розвитку швидкості та витривалості.(слідкуйте
за своїм самопочуттям).
3.10
Тема: Легка атлетика
Інструктаж з БЖД.
Комплекс ЗРВ
https://youtu.be/oqa1c1lpjsk?si=afuNPXv0gUTgx5Rd
Метання мяча на дальність. https://youtu.be/Dn4terxUAfQ?si=do2vOANYpZU_001R
Д.З.Вправи для розвитку сили.(слідкуйте за своїм
сампчуттям).
2.10
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Вправи для розвитку сили та витривалості.
30.09
Тема: Легка атлетика
Інструктаж з БЖД.
Спеціальні легкоатлетичні вправи.
Комплекс ЗРВ. https://youtu.be/tnQJBUm6CdM?si=MhcpOo6ThebOrGnv
Виконати на оцінку стрибок у довжину з місця.
Метання малого мяча на дальність. https://youtu.be/OuWeSVLZidw?si=GbsELOP9b0Jv5jmz
Д.З.Розвиток фізичних якостей.(слідкуйте за своїм самопочуттям).
26.09
Тема: Легка атлетика.
Теорія.Інструктаж з БЖД.
Розвиток фізичних якотей.
https://youtu.be/32eRQGAdPzM?si=cDef-LMALooP2sZV
Д.З Вправи для розвитку спритності та витривалості.
https://youtu.be/vNJ4bGHbtng?si=zmtFrzk-vVh2_LJN
25.09
Тема: Легка атлетика.
Теорія : Стадії та біологічне значення втоми.
Інструктаж з БЖД.
ЗРВ. https://youtu.be/oqa1c1lpjsk?si=fmpnni9d2PxfAnES
Техніка стрибка у довжину з місця(фази стрибка)
https://youtu.be/W4Lu-fHDX2Q?si=XSd-re4MVFFpW1HW
Д.З.Повторити фінішування на короткі дистанції.
23.09
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Спеціальні легкоатлетичні вправи.(дотримуйтесь
техніки безпеки).
19.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Теорія(види легкої атлетики) https://youtu.be/e0Xb_At9mX8?si=zVinh_wUyWGRGeDx
https://youtu.be/ry3hB5WC-9Y?si=hgJUMVPMRgMhpz7Y
Виконати на оцінку комплекс вправ на місці.
Розвиток фізичних якостей. https://youtu.be/DDoiFZpu3hA?si=pNpDrJ9Zqe5urUAb
Д.З.Вправи на розвиток витривалості.
18.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
ЗРВ на місці.
Біг на короткі дистанції. https://youtu.be/hYFANQghW_Q?si=hoPibd0DbQDXidUe
Стрибки зі скакалкою (130-140 р.хв)
https://youtu.be/C-x9xclLI1c?si=ES-nvnUmyVBl8rlJ
Д.З Вправи для розвитку фізичних якостей.
Не забуваємо про техніку безпеки.
16.09
Тема : Легка атлетика.
Д.З Розвиток сили та стрибучості.(слідкуйте за
диханням).
12.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Методика розвитку швидкісно-силових якостей.
https://youtu.be/aFFvFmjVx5w?si=Hr7iGoJ6cuRUlHvd
Спеціальні легкоатетичні вправи.
Низький старт. https://youtu.be/hYqdSbIlwkQ?si=D5xIOkopCGZ0CJlW
Д.З.Ровиток сили та гнучкості.
Слідкуйте за диханням.
11.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Теорія. Низький старт.
Техніка бігу на короткі дистанції. https://youtu.be/uNrtQ2gkdXc?si=mU85n9l7vLbfY3G4
Стрибок у довжину з місця (відштовхування,робота рук)
https://youtu.be/oMo1noWySgI?si=JiIiQEYejkxh2jtf
Д.З.Рухові вправи для розвитку стрибучості.(слідкуйте
за своїм самопочуттям).
09.09.
Тема:Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Теорія (види бігу).
https://youtu.be/2k-K8O09oaA?si=dvRQB817oJ8JiACa
ЗРВ в русі.
Стрибок у довжну з місця.(відштовхування). https://youtu.be/LGW3ey0oI9k?si=HaVI2dvTtNgOZkmN
Д.З.Розвиток фізичних якостей.
05.09
Тема: Легка атлетика.
Д.З.Розвиток фізичних якстей.
04.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.
Теорія.
Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ https://youtu.be/GyxBNiNMDv0?si=yttout3_srH_IkAT
Повторити спеціальні легкоатлетичні вправи.
Слідкуйте за диханням під час виконання вправ.
02.09
Тема: Легка атлетика.
Інструктаж з БЖД.Теоіря.
Відео.https://youtu.be/FvM5lzxGns8?si=U3yo46WZBPLvoJsC
Організаційні вправи.Розвиток фізичних
якостей.
Д.З.Вправи для розвитку витривалості.
Немає коментарів:
Дописати коментар