Фізична культура 11

14.05.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час уроків з легкої атлетики.

Організаційні вправи. Теорія на оцінку.

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Техніка метання малого м’яча на дальність: https://www.youtube.com/watch?v=5PnWbnmlJRM

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

     

Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

      

10.05.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Естафетний біг.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

      Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

09.05.2024.

Фізкультура- 11 клас                                                                                          

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час уроків з легкої атлетики.

Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Техніка високого старту:

https://www.youtube.com/watch?v=FnpKv6-CcmM

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

      Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він – господар

07.05.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час уроків з легкої атлетики.

Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Естафетний біг.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

     

Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

03.05.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час уроків з легкої атлетики.

Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

      Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

02.05.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час уроків з легкої атлетики.

Організаційні вправи.

Теорія: Класифікація видів л/а:

https://www.youtube.com/watch?v=maF589Vfjp0

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

      Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

30.04.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час уроків з легкої атлетики.

Організаційні вправи.

Теорія: Історія розвитку легкої атлетики в Україні:

https://www.youtube.com/watch?v=YKhI2zfiKnY

Комплекс ЗР вправ. Спеціальні л/а вправи: https://www.youtube.com/watch?v=BeRYk4GV3ik

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

     

Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

      

26.04.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Техніка і тактика гри у баскетбол та у стритбол на оцінку.

Комплекс загально розвивальних вправ.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

    Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

25.04.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс загально розвивальних вправ.

Техніка і тактика гри в баскетбол та в стритбол.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.
    Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

23.04.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

ЗРВ. Техніка гри в баскетбол та стрітбол.

Розвиток фізичних якостей.

Тренировка по системе Табата: Уровень 1:

https://www.youtube.com/watch?v=EfXhbj3WH08 (2коло)

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

     

Людини, яка отримала хороше фізичне виховання, легко впізнати за рішучості і впевненості рухів. Він знає свої сили, вміє їх докладати і ними користуватися, він не піддається втоми, тому що він - господар своїх органів.

12.04.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія: Шкідливі звички та їх профілактика.

«Ходьба-зупинка-поворот на опорній нозі на 180, 360 градусів

ЗРВ з гантелями на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

  Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

04.04.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія..

Комплекс загально розвивальних вправ.

Подвійний крок після ведення на оцінку.

Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

   Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.
                              

09.04.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія. ЗРВ.

Ведення м’яча без зорового контролю на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Тренировка по системе Табата: Уровень 1:

https://www.youtube.com/watch?v=EfXhbj3WH08

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

05.04.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія: Оптимальний руховий режим. ЗРВ.

«Ходьба-зупинка-поворот на опорній нозі на 180, 360 градусів.

Ведення м’яча з обведенням перешкод.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

  Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

04.04.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія..

Комплекс загально розвивальних вправ.

Подвійний крок після ведення на оцінку.

Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

   Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.
                              

02.04.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія.  Комплекс ЗРВ.

Подвійний крок після ведення. Виривання і вибивання м’яча.

Асинхронне ведення м’яча  на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

          

29.03.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

ЗРВ  з гантелями на оцінку.

Ведення м’яча правою та лівою рукою. Виривання і вибивання м’яча.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

  Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

28.03.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Правила гри.

Комплекс загально розвивальних вправ.

Ведення, передачі і ловіння м’яча.  Подвійний крок після ведення.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

   Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.
                              

26.03.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Правила гри. Комплекс ЗРВ.

Кидки в корзину після ведення з подвійного кроку:

https://www.youtube.com/watch?v=OMsADQmY3Rs

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

22.03.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

ЗРВ. Подвійний крок після ведення.

Штрафні кидки.

Розвиток фізичних якостей (вправи на силу, гнучкість)

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

  Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

21.03.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Правила гри.

Комплекс загально розвивальних вправ.

Передачі і ловіння м’яча двома руками від грудей на оцінку.

Штрафні кидки.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

   Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

19.03.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Правила гри. Комплекс ЗРВ з гантелями на оцінку.

Техніка передачі м’яча двома і однією рукою з відскоком від підлоги (імітація). Передачі і ловіння м’яча двома руками від грудей.

Асинхронне ведення м'яча. Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

15.03.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Правила гри.

Ведення м’яча з застосуванням активного опору.

Розвиток фізичних якостей:

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

  Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

14.03.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Правила гри.

Комплекс загально розвивальних вправ з рушником на оцінку.

Асинхронне ведення м’яча.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

   Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

12.03.2024.

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Правила гри. Комплекс ЗРВ.

Техніка передачі м’яча двома і однією рукою з відскоком від підлоги (імітація). Передачі і ловіння м’яча двома руками від грудей.

Асинхронне ведення м'яча. Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. Слідкуй за самопочуттям.

 

    Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

          

08.03.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Правила гри.

Виконай загально розвивальні вправи (5-7 вправ)

«Човниковий» біг.

Стійки гравця, пересування в стійці. Передача і ловіння м’яча (імітація):

https://www.youtube.com/watch?v=X-g1ljkKgOQ

Розвиток фізичних якостей. Вправи з гантелями.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

  Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

07.03.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Баскетбол

Інструктаж з БЖД  на уроках баскетболу.

Правила гри: https://www.youtube.com/watch?v=VZok-qhKXOY

Організаційні вправи.

Виконай комплекс загально розвивальних вправ:

https://www.youtube.com/watch?v=D-PrtGzhU08

Стійки гравця, пересування в стійці. Передача і ловіння м’яча.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

   Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.

05.03.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Теорія.

Загально розвивальні вправи від учнів на оцінку.

Техніка гри в волейбол.

Розвиток фізичних якостей.

Вправи на гнучкість. Підсумки модуля волейбол.

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

      Коли ви рухаєтеся, серце   б’ється  частіше,   ви відчуваєте  приплив сил,

        вас охоплює   радісне    хвилювання… Ви живете!

23.02.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол. ЗРВ:   https://www.youtube.com/watch?v=R5CeN44bucA&t=88s

Техніка гри в волейбол.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

       Коли ви  рухаєтеся,  серце  б’ється частіше,  ви відчуваєте  приплив  сил,

       вас охоплює  радісне  хвилювання… Ви живете!

                 

22.02.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Теорія. ЗРВ.

Верхня пряма подача на оцінку (імітація)

Техніка гри в волейбол: Подача м’яча. Нападаючий удар. Блокування.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

            Коли ви рухаєтеся, серце б’ється частіше, ви відчуваєте приплив сил,

вас охоплює радісне хвилювання… Ви живете!

20.02.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.

Теорія на оцінку:

https://www.youtube.com/watch?v=FLHqJzszrOw

Техніка гри в волейбол.

Розвиток фізичних якостей:

Піднімання тулуба в сід (прес) : 30 сек.

Вправи на гнучкість.

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

      Коли ви рухаєтеся, серце   б’ється  частіше,   ви відчуваєте  приплив сил,

        вас охоплює   радісне    хвилювання… Ви живете!

16.02.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол. ЗРВ.

Техніка гри в волейбол. Прийом м’яча з подачі. Блокування .

Розвиток фізичних якостей.

Піднімання тулуба в сід  за 30сек. на оцінку.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

       Коли ви  рухаєтеся,  серце  б’ється частіше,  ви відчуваєте  приплив  сил,

       вас охоплює  радісне  хвилювання… Ви живете!

15.02.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Теорія. ЗРВ.

Передачі, стоячі спиною до партнера на оцінку (імітація):

https://www.youtube.com/watch?v=X0Y73JYlW-c

Подача м’яча. Нападаючий удар. Блокування.

Розвиток фізичних якостей.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

            Коли ви рухаєтеся, серце б’ється частіше, ви відчуваєте приплив сил,

вас охоплює радісне хвилювання… Ви живете!

13.02.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.

Загально розвивальні вправи від учнів «Роби як я!» на оцінку.

Техніка гри в волейбол.

Розвиток фізичних якостей:

Піднімання тулуба в сід (прес) : 30 сек.

Вправи на гнучкість.

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

      Коли ви рухаєтеся, серце   б’ється  частіше,   ви відчуваєте  приплив сил,

        вас охоплює   радісне    хвилювання… Ви живете!

09.02.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол. ЗРВ.

Техніка гри в волейбол. Прийом м’яча з подачі. Блокування .

Розвиток фізичних якостей.

Піднімання тулуба в сід  2 рази по 30сек.

Віджимання від підлоги 20-22 рази(хл.); дівчата від стіни 20 разів.

Вправи на гнучкість.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

       Коли ви  рухаєтеся,  серце  б’ється частіше,  ви відчуваєте  приплив  сил,

       вас охоплює  радісне  хвилювання… Ви живете!

08.02.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Теорія. ЗРВ.

Прийом та передача м’яча знизу на оцінку (імітація)

Види та техніка подач:https://www.youtube.com/watch?v=4PSdnippdNs

Розвиток фізичних якостей:

Піднімання тулуба в сід (прес) : 30 сек.

Віджимання від підлоги 20-25 разів (хл.); дівчата від стіни 20 разів.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

            Коли ви рухаєтеся, серце б’ється частіше, ви відчуваєте приплив сил,

вас охоплює радісне хвилювання… Ви живете!

06.02.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. ЗРВ.

Техніка гри в волейбол:

Виконати на оцінку  передачі м’яча двома руками зверху над собою- імітація.

Розвиток фізичних якостей:

Піднімання тулуба в сід (прес) : 30 сек.

Віджимання від підлоги 20-25 разів (хл.); дівчата від стіни 15-20 разів.

Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

      Коли ви рухаєтеся, серце   б’ється  частіше,   ви відчуваєте  приплив сил,

        вас охоплює   радісне    хвилювання… Ви живете!

02.02.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол. ЗРВ.

Техніка гри в волейбол: Техніка передачі м’яча двома руками зверху.

Техніка  нападаючого удару: https://www.youtube.com/watch?v=m3nkA631sZ4

Розвиток фізичних якостей.

Піднімання тулуба в сід  2 рази по 20сек.

Віджимання від підлоги 20-22 рази(хл.); дівчата від стіни 15-18 разів.

Стрибкові вправи.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

       Коли ви  рухаєтеся,  серце  б’ється частіше,  ви відчуваєте  приплив  сил,

       вас охоплює  радісне  хвилювання… Ви живете!

01.02.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Стройові вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол на оцінку

Техніка гри в волейбол:

Прийом м’яча з низу. Техніка виконання нападаючого удару: https://www.youtube.com/watch?v=m3nkA631sZ4

Піднімання тулуба в сід (прес) : 25 сек.

Віджимання від підлоги 15-20 разів (хл.); дівчата від стіни 10-15 разів.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

            Коли ви рухаєтеся, серце б’ється частіше, ви відчуваєте приплив сил,

вас охоплює радісне хвилювання… Ви живете!

30.01.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Стройові вправи.

Техніка гри в волейбол:

Переміщення гравця. Передача м’яча двома руками зверху над собою.

Комплекс ЗР з гантелями  вправ на оцінку.

Розвиток фізичних якостей

Піднімання тулуба в сід (прес) : 25 сек.

Віджимання від підлоги 15-18 разів (хл.); дівчата від стіни 10-15 разів.

 Щоб досягти результату, треба виконувати вправи систематично.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

                    Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

26.01.2024

Фізкультура- 10 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол.

Верхня передача м’яча над собою на оцінку.

Піднімання тулуба в сід (прес) : 20 сек.

Віджимання від стіни на пальцях (9-12раз.-хл.; 4-6 раз.-дів.)

Віджимання від підлоги 12-15 разів (хл.); дівчата від стіни 8-10 разів.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

                            Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

25.01.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Стройові вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол.

Техніка гри в волейбол:

Переміщення гравця. Передача м’яча двома руками зверху над собою.

Розвиток фізичних якостей. Щоб досягти результату,

треба виконувати вправи систематично.

Піднімання тулуба в сід (прес) : 20 сек.

Віджимання від стіни на пальцях (12-15 разів-хл.; 6-8 раз.-дів.)

Віджимання від підлоги 12-15 разів (хл.); дівчата від стіни 6-8 разів.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

                    Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

23.01.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Стройові вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол.

Техніка гри в волейбол:

Переміщення гравця. Передача м’яча двома руками зверху над собою.

Розвиток фізичних якостей. Щоб досягти результату,

треба виконувати вправи систематично.

Піднімання тулуба в сід (прес) : 20 сек.

Віджимання від стіни на пальцях (12-15 разів-хл.; 6-8 раз.-дів.)

Віджимання від підлоги 12-15 разів (хл.); дівчата від стіни 6-8 разів.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

                    Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

19.01.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол.

Комплекс вправ на оцінку.

Техніка гри в волейбол.

Розвиток фізичних якостей. Щоб досягти результату,

треба виконувати вправи систематично.

Піднімання тулуба в сід (прес) : 20 сек.

Віджимання від стіни на пальцях (9-12раз.-хл.; 4-6 раз.-дів.)

Віджимання від підлоги 10-12 разів (хл.); дівчата від стіни 5-6 разів.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

                            Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

18.01.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД.

Організаційні вправи. Стройові вправи.

Теорія. Правила гри у волейбол.

Техніка гри в волейбол.

Розвиток фізичних якостей. Щоб досягти результату,

треба виконувати вправи систематично.

Піднімання тулуба в сід (прес) : 20 сек.

Віджимання від стіни на пальцях (9-12раз.-хл.; 4-6 раз.-дів.)

Віджимання від підлоги 10-12 разів (хл.); дівчата від стіни 5-6 разів.

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

                    Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

16.01.2024

Фізкультура- 11 клас

Тема: Волейбол

Інструктаж з БЖД на уроках волейболу.

Організаційні вправи. Стройові вправи.

Правила гри у волейбол:

Переглянь відео та запам’ятай:

https://www.youtube.com/watch?v=zozC0dvnFOM

Починаємо розвивати силу м’язів пресу, рук.  Щоб досягти результату,

треба виконувати вправи систематично.

Распочинаємо:

Піднімання тулуба в сід (прес) : 20сек.

Віджимання від стіни на пальцях (8-10раз.-хл.; 3-5раз.-дів.)

Слід завжди пам'ятати, що розтягуватися і виконувати вправи на силу можна лише після хорошої розминки і при цьому у вас не повинно бути ніяких сильних больових відчуттів.

Пам’ятай про техніку безпеки. 

Слідкуй за самопочуттям.

 

                    Спорт удосконалює фізичні якості й перевіряє моральні.

29.12 Професійно-прикладна підготовка.

Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ.

Піднімання тулуба в сід.

https://youtu.be/n5s2Nl2hYH8?si=tbpGDqcGckSsoTQe

Розвиток фізичних якостей.

https://youtu.be/FkpvWkDT9so?si=nMmC0Z0136r5gBLo

Дотримуйтесь техніки безпеки та сдідкуйте за своїм самопочуттям.

28.12 Професійно-прикладна підготовка.

Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ.

Піднімання тулуба в сід.

https://youtu.be/tBDAhlF5U9E?si=WLt0DFHvX-W7mXFW

Розвиток фізичних якостей.

https://youtu.be/bTaiD1_MHZQ?si=zBvGKoo-NStHhvHW

https://youtu.be/Ei0ZeWRnPWc?si=4we0vDlNZiULpLDt

Дотримуйтесь техніки безпеки та сдідкуйте за своїм самопочуттям.

26.12 Професійно-прикладна підготовка.

Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ.

Стройові вправи, перешикування.

Розвиток фізичних якостей.

https://youtu.be/bTaiD1_MHZQ?si=zBvGKoo-NStHhvHW

Дотримуйтесь техніки безпеки та сдідкуйте за своїм самопочуттям.

22.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Комплекс ЗРВ.

Стройові вправи.

Розвиток фізичних якостей.

https://youtu.be/9JHutY4xEkU?si=zVlW64-kIxZfB3Ta

Стрибки зі скакалкою

https://youtu.be/ZHVM7Cp9zYw?si=r5APcugD90YWz8W9

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

21.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Комплекс ЗРВ з предметом.

Стройові вправи.

Піднімання тулуба в сід на зігнутих або прямих ногах.

https://youtu.be/75-s8LIn5y8?si=x3rhffG_KCSzo1ef

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

19.12 Професійно — прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Стройові вправи.

Координація рухів.

https://youtu.be/84lb6gMvq80?si=QAhIHddQls5DUG0n

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

15.12  Професійно — прикладна підготовка

Інструктаж з БЖД

Комплекс ЗРВ

Виконати на оцінку норматив з віджимань.

https://youtu.be/OFakc3xuYjQ?si=G0wk_gnfsmMR5r0S

Дотримуйтей техніки безпеки.

14.12  Професійно — прикладна підготовка

Інструктаж з БЖД

Скласти комплекс виробничої гімнастики.

Стрибки зі скакалкою.

Жонглювання м'ячами.

https://youtu.be/zYa92aCLEUs?si=Wj_72J0yeELo06QO

 Слідкуйте за своїм самопочуттям.

12.12 Слідкуйте за своїм самопочуттям.

Стройові вправи

Виконати на оцінку норматив з підтягування.

https://youtu.be/XHMXrVkgyO0?si=lM7qr5WqR8my6jgt

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

8.12 Професійно — прикладна підготовка

Інструктаж з БЖД.

Стройові вправи

Виконати на оцінку норматив з піднімання тулуба в сід за 30 сек.

Утримання вису на зігнутих руках.

Дотримуйтесь техніки безпеки.

5.12 Професійно — прикладна підготовка

Інструктаж з БЖД.

Організуючі вправи.

Оцінити знання з розділу професійно — прикладна фізична підготовка.

Розвиток фізичних якостей.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

1.12  Професійно — прикладна підготовка

Інструктаж з БЖД.

Балансування гімнастичної палиці на пальцях із переходом.

Стискання тенісного мяча.

Вправи на гнучкість.

Різноманітні стрибки на скакалці.

Слідкуйте за своїм самопочуттям.

30.11 Професійно — прикладна підготовка

Інструктаж з БЖД.

Комплекс ЗРВ

Стройові вправи.

Силові вправи.

https://youtu.be/WLGHCNKDJlU?si=AiPmds0VZ5MTNOPN

Присідання з вистрибуванням.

https://youtu.be/q2wK2TBWnWg?si=LmcoNC89jOdynU2E

28.11

Інструктаж з БЖД.

Вправи для розвитку силових здібностей.

https://youtu.be/TnqCSJco_KI?si=VaNlHVZHfNiaxa

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.Та вправи для пресу.

https://youtu.be/zLqF9LhYxF4?si=iCDOgw4jGb29mGOR

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

17.11

Тема: Професійно- прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.Стройові вправи.

Лазіння по канату без допомоги ніг.Перегляньте відео.

https://youtu.be/iUYpKmkj3N4?si=AyQVpcK--hHYFZuB

Кидок обруча вперед із наступним котінням його до себе.Обертання обруча на руках.

https://youtu.be/cjv2ce_TR4g?si=tqX4qEB10OcKuQKJ

Слідкуйте за технікою безпеки та своїм самопочуттям.

16.11

Тема: Професійно- прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Лазіння по канату без допомоги ніг.Перегляньте відео.

https://youtu.be/iUYpKmkj3N4?si=AyQVpcK--hHYFZuB

Піднімання ніг лежачи на спині.

https://youtu.be/LUK5WT11l7k?si=pf6JDE5vAuX31HJG

Вправи на гнучкість.

https://youtu.be/UN13g28HXgY?si=NVa5np4dHfTHYXZK

Слідкуйте за технікою безпеки та своїм самопочуттям.

14.11

Тема: Професійно- прикладна підготовка.

Інструктаж з БЖД.

Лазіння по канату без допомоги ніг.Перегляньте відео.

https://youtu.be/iUYpKmkj3N4?si=AyQVpcK--hHYFZuB

Вправи з м'ячем.

https://youtu.be/HpVvhBHxDwc?si=BbVc0xrPEU-CJHhB

Рівновага.

Слідкуйте за технікою безпеки та своїм самопочуттям.

10.11

Тема: Професійно - прикладна підготовка.

Стройові вправи.

Комплекс вправ з гантелями.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи.

https://youtu.be/d06s0SL9AJg?si=UfjiY--rzD0QIIW7

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

9.11

Тема: Професійно - прикладна підготовка.

Стройові вправи.

Комплекс вправ з предметом.

Рівновага.

https://youtu.be/Bz2L95t2G_M?si=Xjvhlye-V-ok_qt9

Стійка на руках з допомогою.

https://youtu.be/QPNvm8XScVU?si=ai28agGixdNbJJkT

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за своїм самопочуттям.

7.11

Тема: Професійно - прикладна підготовка.

Стройові та організаційні вправи.

Комплекс вправ ритмічної гімнастики.

https://youtu.be/BUY8FM0o52c?si=A88lwPXLKYjKO4y0

Рівновага.Комплекс вправ.

https://youtu.be/qCMhSWgxoeg?si=_sZJtFpnvaXyx3dW

03.11.2023.

Фізкультура- 11 клас

ТЕМА: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Організаційні вправи. Стройові вправи.

Виконай комплекс вправ:

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Акробатичні вправи: https://www.youtube.com/watch?v=IUiBFoMu21Y

Серійні стрибки:  вистрибування з присіду (3х7раз.-дів.;3х12 разів -хл.)

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (2х22раз.)

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

02.11.23.2023.

Фізкультура- 11клас

ТЕМА: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Теорія урок за 31.10.23.

Різновиди ходьби:

https://www.youtube.com/watch?v=OO-_a_qHkSw&t=92s

Виконай руханку + вправи на координацію:

https://www.youtube.com/watch?v=d6_b_nBJ60w

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (3х15разів)

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

             Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

31.10.2023.

Фізкультура- 11клас

ТЕМА: Професійно-прикладна фізична підготовка.

Теорія: Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП) - це спеціально спрямоване і виборче використання засобів фізичної культури і спорту для підготовки людини до певної професійної діяльності.

Переглянь відео:

https://www.youtube.com/watch?v=mBS83XPadnE

Різновиди ходьби:

https://www.youtube.com/watch?v=OO-_a_qHkSw&t=92s

Виконай руханку + вправи на координацію:

https://www.youtube.com/watch?v=d6_b_nBJ60w

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

             Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

27,10.Техніка безпеки під час виконання вправ.

Тестове завдання.

https://youtu.be/LQYI00BTVdQ?si=j2xzvdx6Jmc_Yrjl

Вправи для сили мязів ніг

https://youtu.be/Lt0c8dU5ADk?si=Bie-LIH3jSld3WSp

Слідкуйте за диханням  та своїм самопочуттям.

26,10.Техніка безпеки під час виконання вправ.

Техніка бігу на короткі дистанції .Повторення матеріалу.

https://youtu.be/W8nm64HNPDQ?si=ixH3OdFLCYNHrDs-

 Метання м'яча.

https://youtu.be/1VA7hUxGx3M?si=HRP_GYLK_75yGrP3

Слідкуйте за диханням  та своїм самопочуттям.

24.10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ з предметом.

Вправи для метання м'яча.Повторення пройденого матеріалу.

https://youtu.be/1VA7hUxGx3M?si=HRP_GYLK_75yGrP3

Бігові та стрибкові вправи.

https://youtu.be/JOaibnbRFrU?si=PVqCSLL3QjhNNz3K

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за диханням..

20.10.Інструктаж з Т.Б. під час виконання легкоатлетичних вправ.

Стройові та організуючі вправи.

Комплекс ЗРВ

Перегляньте відео за посиланням.

https://youtu.be/81HNGkiutH0?si=sila-u0bKGO_rT0E

Д.З.Повторити техніку виконання стрибка у довжину з місця.

19:10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ зі скакалкою.

Спеціальні вправи для метання.

https://youtu.be/1VA7hUxGx3M?si=HRP_GYLK_75yGrP3

Бігові та стрибкові вправи.

https://youtu.be/JOaibnbRFrU?si=PVqCSLL3QjhNNz3K

Дотримуйтесь техніки безпеки та слідкуйте за диханням..

17:10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ.

Техніка виконання метання м'яча.

https://youtu.be/5PnWbnmlJRM?si=vdIhA4NyUg9O1t1m

Бігові та стрибкові вправи.

https://youtu.be/JOaibnbRFrU?si=PVqCSLL3QjhNNz3K

Дотримуйтесь техніки безпеки.

06.10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс вправ для всього тіла.

https://youtu.be/GyxBNiNMDv0?si=ePFU8yTvjTlezW5U

Дотримуйтесь техніки безпеки.

Вправи для розвитку сили

https://youtu.be/Bwv7rsDwzog?si=v8uRyTikS0xURJtr

Слідкуйте за своїм диханням.

05.10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ з предметом.

Біг на короткі та довгі дистанції.

https://youtu.be/jKYjMoWDiWE?si=8_DL8jYjR7Ww6FX0

Тестові завдання.Перевірте свої знання.

https://youtu.be/P9vUwtc2vdc?si=tbaWa9qRinyhRvRu

Дотримуйтесь техніки безпеки та сдідкуйте за своїм самопочуттям.

03.10 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ зі скакалкою.

Тестові завдання.

https://youtu.be/P9vUwtc2vdc?si=tbaWa9qRinyhRvRu

Дотримуйтесь техніки безпеки.

29.09 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ зі скакалкою.

Стрибок у довжину з місця.Перегляньте відео та виконайте самрстійно.

https://youtu.be/LGW3ey0oI9k?si=wnBoUiJGIJb3GZ_x

Дотримуйтесь техніки безпеки.

22.09 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ.

https://youtu.be/uW7XijRhXE8?si=Aj2DQRpFkiYugYzl                                                                    Силові вправи для бігуна | Біг та силові тренування які допоможуть стати кращим бігуном

https://youtu.be/D-vYbkSazQ8?si=zdTMpK3TfKHFQf72

Дотримуйтесь техніки безпеки.

21.09 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ.

Вправи для розвитку фізичних якостей.

https://youtu.be/MIp3hWGkQBg?si=fialodrsjUa6BBf-

Повторення техніки виконання низького старту : техніка виконання.Перегляньте відео та виконайте самостійно.

https://youtu.be/YfKB3BDFndc?si=ziqW9R70yyk106R2

19.09.Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ.

Вправи для розвитку м'язів верхніх та нижніх кінцівок.

https://youtu.be/LYamg8XtpFc?si=dONchXnNb17vnjLV

Повторення техніки виконання високого старту техніка виконання.Перегляньте відео та виконайте самостійно.

https://youtu.be/FnpKv6-CcmM?si=DQjidJRPeW

Дотримуйтесь техніки безпеки.

15.09.Техніка безпеки під час виконання вправ.

Організуючі вправи.

Комплекс ЗРВ.

Вправи для розвитку м'язів нижніх кінцівок.

https://youtu.be/LYamg8XtpFc?si=dONchXnNb17vnjLV

Високий старт техніка виконання.Перегляньте відео та виконайте самостійно.

https://youtu.be/FnpKv6-CcmM?si=DQjidJRPeWRrHPCV

Слідкуйте за своїм самопочуттям та не забувайте про техніку безпеки.

14.09.Техніка безпеки під час виконання вправ.

Організуючі  та стройові вправи.

Вправи для розвитку загальної фізичної підготовки.

https://youtu.be/buaXQOwF8xY?si=9qdHHb9lDVxsmP_b

Повторити комплекс вправ зі скакалкою.

https://youtu.be/PLgw9m-1rEw?si=Gor3LOXIT-bq-SOi

Дотримуйтесь техніки безпеки під час виконання вправ.

12.09.Техніка безпеки під час виконання вправ.

Організуючі вправи.

Вправи для розвитку силових якостей.

https://youtu.be/Bwv7rsDwzog?si=5TSCqBFODl3-IiuQ

Повторити техніку виконання вправ зі скакалкою.

https://youtu.be/aySAniHVodM?si=gzC0EGf8lJfv08GM

Слудкуйте за диханням під час виконання вправ.

08.09 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ

Повторити комплекс різновиду ходьби та бігу .

Перегляяньте відео за посиланням

https://youtu.be/G0RyzVZEXak?si=8Pakoc3h5Sb856Vo

Перегляньте відео за посиланням.

https://youtu.be/CIQyWmOarME?si=8XQ-opzMK4Nm4c6I

Д.З.Повторити техніку виконання стрибків у довжину з місця.

07.09 Техніка безпеки під час виконання вправ.

Комплекс ЗРВ

Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна.

Перегляньте відео за посиланням.

https://youtu.be/_Ui1KVRmBKs?si=f5yGHBJjS688kRdU

05.09

11клас.Інструктаж з Т.Б. під час виконання легкоатлетичних вправ.

Стройові вправи.

Повторити вправи бігуна.

Перегляньте відео за посиланням.

https://youtu.be/_Ui1KVRmBKs?si=j_49Pj8Fb0cUpuDk