Фізична культура 9 клас

24.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗРВ. 

Розвиток фізичних якостей. Підсумки модуля.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

22.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія: Школа гри в баскетбол на оцінку.

Комплекс ЗРВ. 

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

21.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Школа гри в баскетбол.

Комплекс ЗРВ.  

Вправи для розвитку  швидкості та спритності:

https://www.youtube.com/watch?v=94_tdxiFTlQ

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.


17.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗРВ.

Школа гри в стрітбол.

ЗРВ з гантелями на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


         Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                    бути його частиною — обов’язок кожної людини. 

15.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи.

Теорія: Школа гри в баскетбол.

Комплекс ЗРВ. 

Вправи для розвитку  швидкості та спритності:

https://www.youtube.com/watch?v=94_tdxiFTlQ

(біг з прискоренням не виконувати)

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

07.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Школа гри в баскетбол.

Комплекс ЗРВ.  Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Вправи для розвитку  швидкості та спритності:

https://www.youtube.com/watch?v=94_tdxiFTlQ

(біг з прискоренням не виконувати)

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

10.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

Комплекс ЗРВ.

Школа гри в стрітбол.

Ведення м’яча з обведенням перешкод.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


         Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                    бути його частиною — обов’язок кожної людини. 

08.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Школа гри в баскетбол.

Комплекс ЗРВ.

Подвійний крок після ведення на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

03.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ . Передача двома руками від грудей, однією від плеча.

Ведення м’яча. Подвійний крок після ведення (відео, імітація)

Комплекс вправ з гантелями на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

01.04.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ.

Ведення м’яча. Подвійний крок після ведення (відео, імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.


31.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ.

Кидки в корзину після ведення з подвійного кроку (відео, імітація)

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на оцінку.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

27.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ . Подвійний крок після ведення.

Штрафні кидки (імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

25.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ .

Імітація передачі м’яча двома руками від грудей на оцінку.

Штрафні кидки (імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

24.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ на оцінку.

Школа м’яча.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

20.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ. 

Ведення м’яча з застосуванням активного опору. 

Техніка виконання штрафного кидка:

https://www.youtube.com/watch?v=Bj6n3vVMWJQ

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

18.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖ. Теорія.

Комплекс ЗРВ з рушником на оцінку.   

Техніка передач м’яча вивченими способами.

Асинхронне ведення м’яча.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

17.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ.

Техніка передачі м’яча двома і однією рукою з відскоком від підлоги.

Асинхронне ведення м’яча.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

13.03.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ. Школа м’яча.

«Човниковий» біг. Багатоскоки.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

25.02.2025.

Тема: Баскетбол.

Інструктаж з БЖ на уроках баскетболу. Теорія.

Комплекс ЗРВ.  Стійки гравця. Пересування. 

Техніка передачі і ловіння м’яча двома руками від грудей.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

10.03.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. 

Підсумки модуля.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

27.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ. Школа м’яча.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

25.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Правила гри на оцінку.

Комплекс ЗРВ. Пересування. 

Імітація техніки передач, кидків у корзину. (теорія, імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини. 


24.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ на оцінку.

Імітація техніки передач, кидків у корзину. (теорія, імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини. 

20.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ. Подачі м’яча.

Гра в волейбол (відео).

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.

18.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ. 

Передача м’яча двома руками знизу на оцінку (теорія, імітація)

Подачі м’яча.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

17.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ. 

Передача м’яча двома руками знизу на оцінку (теорія, імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини. 

13.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ

Передача м’яча двома руками зверху на оцінку (теорія, імітація)

Передача м’яча двома руками знизу (теорія, імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

11.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. 

Теорія: Правила гри на оцінку.

Комплекс ЗРВ. 

Передача м’яча двома руками зверху (теорія, імітація)

Передача м’яча двома руками знизу (теорія, імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.  

10.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Правила гри.

Комплекс ЗРВ. 

Передача м’яча двома руками зверху над собою на оцінку.

Передача м’яча двома руками знизу.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                   Пам’ятай:  Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини. 

06.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Правила гри.

Комплекс ЗРВ.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини –

найбільш прекрасного творіння природи.

04.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Правила гри.

Комплекс ЗРВ на оцінку:

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Вихід гравця під м’яч.

Прийом м’яча двома руками знизу (теорія, імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини –

найбільш прекрасного творіння природи.

03.02.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Правила гри.

Комплекс ЗРВ:

https://www.youtube.com/watch?v=xf-PWg3GBN8

Пересування  в стійці гравця на оцінку.

Прийом м’яча двома руками знизу (теорія, імітація)

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


              Пам’ятай:      Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, 

                                        бути його частиною — обов’язок кожної людини.  


30.01.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Правила гри.

Комплекс ЗРВ:

https://www.youtube.com/watch?v=xf-PWg3GBN8

Пересування  в стійці гравця.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини –

найбільш прекрасного творіння природи.

28.01.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Правила гри.

Комплекс ЗРВ на оцінку:

https://www.youtube.com/watch?v=xf-PWg3GBN8

Передача м’яча двома руками зверху над собою

Імітація подачі м’яча знизу.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини –

найбільш прекрасного творіння природи.

27.01.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Техніка гри в волейбол.

Імітація прийому м’яча та прийом м’яча двома руками знизу.

Комплекс ЗРВ:

https://www.youtube.com/watch?v=xf-PWg3GBN8

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини –

найбільш прекрасного творіння природи.

23.01.2025

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Правила гри.

Комплекс ЗРВ.

Передача м’яча двома руками зверху над собою

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.



О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини –найбільш прекрасного творіння природи.

21.01.2025.

Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Правила гри.

Комплекс ЗРВ:

https://www.youtube.com/watch?v=xf-PWg3GBN8

Передача м’яча двома руками зверху над собою

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


О Спорт! Ти прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини –

найбільш прекрасного творіння природи.

20.01.2025.


Тема: Волейбол.

Інструктаж з БЖД на уроках волейболу.

Теорія: Історія українського волейболу: 

https://www.youtube.com/watch?v=vbEasUuIhvY

Комплекс ЗРВ:

https://www.youtube.com/watch?v=xf-PWg3GBN8

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


О Спорте! Ти - прогрес! Ти сприяєш вдосконаленню людини –

найбільш прекрасного творіння природи.

26.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. 

Новорічна руханка.

Вправи на рівновагу та баланс, на гнучкість. 

Підсумки півріччя.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

24.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ. 

Вправи на рівновагу та баланс.

Вправи з гантелями, на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

23.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ.

Вправи на рівновагу та баланс.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

19.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ.

Тест Копилова.

Вправи на рівновагу та баланс.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на оцінку.

 

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

17.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ.

Тест Копилова.

Вправи на рівновагу та баланс.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!


16.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ.

Тест Копилова (координованість рук)

Вправи на рівновагу та баланс.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

12.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ.

Вправи на рівновагу та координацію.

Тест Копилова (координованість рук)

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

10.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс фізкульт хвилинки показуют учні на оцінку.

Вправи на рівновагу та координацію.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

09.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ. :

https://www.youtube.com/watch?v=xrszQIDiGgo

Контрольний норматив – піднімання тулуба в сід за 30 сек. :

Норматив:  14раз. на 5б. ;   22раз. на 7б.; 25раз. на 8б.; 29 раз. на 10б.

Вправи на рівновагу та координацію.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

 05.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ. :

https://www.youtube.com/watch?v=xrszQIDiGgo

Вправи на рівновагу та координацію.

Вправи на прес (2 х 30 сек)

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

03.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ.

Вправи на рівновагу та координацію.

Вправи на прес.  Тест на гнучкість на оцінку.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

  Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!


02.12.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія на оцінку.  

ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=-t8boDMcEH4&t=27s

Вправи на рівновагу та координацію.

Вправи на прес та гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям. 

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

28.11.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

ЗРВ : https://www.youtube.com/watch?v=Q8JF9vnQBNY

Вправи на баланс, та гнучкість.

Піднімання тулуба в сід 20 разів.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

  Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

26.11.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Організаційні вправи. Теорія.

ЗРВ на оцінку: https://www.youtube.com/watch?v=Q8JF9vnQBNY

Вправи на баланс, прес та гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

 

25.11.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Стройові вправи.

ЗРВ: https://www.youtube.com/watch?v=-t8boDMcEH4&t=27s

Вправи на рівновагу та координацію на оцінку.

Вправи на прес та гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

21.11.2024.


Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Стройові вправи.

Вправи на рівновагу та координацію.

Балансування гімнастичної палиці, лінійки.

«Естафетний тест» (швидкість реакції)

Вправи на прес та гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

 

18.11.2024.


Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Загально розвивальні вправи: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=DT4vKonsA7A

Акробатика. Вправи на рівновагу і баланс: https://www.youtube.com/watch?v=Bz2L95t2G_M

Вправи на прес та гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

         Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

18.11.2024.


Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Загально розвивальні вправи: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=DT4vKonsA7A

Акробатика. Вправи на рівновагу і баланс: https://www.youtube.com/watch?v=Bz2L95t2G_M

Вправи на прес та гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

         Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

14.11.2024.


Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Стройові вправи. ЗРВ.

Балансування гімнастичної палиці, лінійки.

«Естафетний тест» (швидкість реакції)

ЗРВ з гантелями на оцінку. Вправи на прес.

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                 Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

12.11.2024.


Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Опорні стрибки.

Опорні стрибки - вид вправ, що складається в подоланні (з розбігу) спеціально призначеної перешкоди певним способом, використовуючи проміжну опору. Нею в даному випадку служать гімнастичні снаряди.

Техніка виконання опорних стрибків:

https://www.youtube.com/watch?v=xtmvdkPMwKw

Комплекс вправ :

https://www.youtube.com/watch?v=8ETG-v_yjNI

Акробатичні вправи. Балансування гімнастичної палиці, лінійки

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

     Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!   

11.11.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД.

Теорія: Лазіння по канату (відео).

Комплекс вправ ритмічної гімнастики:

https://www.youtube.com/watch?v=Q8JF9vnQBNY

Стрибкові вправи.

Вправи на прес та гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

         Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу!

31.10.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія. Стройові вправи.

Комплекс вправ :

https://www.youtube.com/watch?v=8ETG-v_yjNI

Акробатичні вправи.

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (6-8 раз.)

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

           Перемагай свою лінь і ти переможець!

29.10.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД. Теорія: Види гімнастики:

https://www.youtube.com/watch?v=n-k2tNYzBrs

Стройові вправи.

Комплекс вправ :

https://www.youtube.com/watch?v=8ETG-v_yjNI

Техніка лазіння по канату.

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

Перемагай свою лінь і ти переможець!

28.10.2024.

Тема: Гімнастика.

Інструктаж з БЖД під час виконання гімнастичних вправ.

Теорія. Розвиток гімнастики в Україні:

https://www.youtube.com/watch?v=KCM9r7khJac

Комплекс вправ ритмічної гімнастики:

https://www.youtube.com/watch?v=Q8JF9vnQBNY

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

24.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД.

Розвиток фізичних якостей:

https://www.youtube.com/watch?v=fzaFUV7MLZ8

Підсумки модуля.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

22.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія з легкої атлетики на оцінку.

Комплекс ЗРВ. Стретчинг.

Спеціальні бігові вправи.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                              Перемагай свою лінь і ти переможець!

21.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія. Комплекс ЗРВ.

Бігові вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=quNOdv09vCI&t=1s

Біг на витривалість на оцінку (види бігу, старт, біг по віражу).

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

17.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ :

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Розвиток фізичних якостей:

https://www.youtube.com/watch?v=fzaFUV7MLZ8

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

15.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ.

Спеціальні бігові вправи.

Техніка метання м’яча на оцінку: 

https://www.youtube.com/watch?v=eR5kePqgLL4

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

                              Перемагай свою лінь і ти переможець!

 

14.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія. Комплекс ЗРВ.

Бігові вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=quNOdv09vCI&t=1s

Стрибки у довжину з розбігу:

https://www.youtube.com/watch?v=yyhleGSfjKQ

Вправи на гнучкість.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

10.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ :

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Розвиток фізичних якостей: https://www.youtube.com/watch?v=fzaFUV7MLZ8

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

08.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ.

Спеціальні бігові вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=M7tXwWdXWvc

Техніка метання м’яча: https://www.youtube.com/watch?v=eR5kePqgLL4

Техніка стрибків у довжину з розбігу.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                              Перемагай свою лінь і ти переможець!

07.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ.

Спеціальні бігові вправи на оцінку:

https://www.youtube.com/watch?v=M7tXwWdXWvc

Техніка стрибків у довжину з розбігу.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

03.10.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія.

Комплекс ЗРВ :

https://www.youtube.com/watch?v=ENbkigHpE4U

Техніка метання м’яча, стрибків у довжину з розбігу.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                                     Перемагай свою лінь і ти переможець!

01.10.2024.


Тема: Легка атлетика

Теорія. ЗРВ на оцінку: https://www.youtube.com/watch?v=E1VMLTryfTk

Спеціальні легкоатлетичні вправи.

Техніка метання м’яча.

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

 

                         Перемагай свою лінь і ти переможець!

30.09.2024.

Тема: Легка атлетика

Теорія. ЗРВ.

Спеціальні легкоатлетичні вправи.

Стрибок у довжину з місця  на оцінку.

Техніка метання м’яча на дальність: https://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

26.09.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія на оцінку. ЗРВ.

Комплекс вправ для розвитку спритності:

https://youtu.be/nKOO1b7GSb0?si=cpy8EeAQHYNY3208

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.

24.09.2024.

Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ.

Переглянь відео та виконай стрибки у довжину з місця:

https://www.youtube.com/watch?v=LGW3ey0oI9k

Спеціальні легкоатлетичні вправи на оцінку.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.


23.09.2024.


Тема: Легка атлетика

Інструктаж з БЖД. Теорія. ЗРВ.

Переглянь відео та виконай високий старт:

https://www.youtube.com/watch?v=FnpKv6-CcmM&t=1s

Спеціальні легкоатлетичні вправи.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.


19.09.2024.


Тема: Легка атлетика

Організаційні вправи.                   

Переглянь відео та виконай вправи на оцінку:

https://www.youtube.com/watch?v=fHv0nIFHMKU

Розвиток фізичних якостей.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.



17.09.2024.


Тема: Легка атлетика

Організаційні вправи.                   

Переглянь відео та виконай:

https://www.youtube.com/watch?v=fHv0nIFHMKU

Техніка метання м’яча.

Стрибки зі скакалкою на результат 130-140 стрибків за 1 хв.

Спеціальні легкоатлетичні вправи.

Стрибки у довжину з місця.

 

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.




16.09.2024.


Тема: Легка атлетика

Організаційні вправи.

Загально розвивальні вправи:                     

Переглянь відео та виконай:

https://www.youtube.com/watch?v=fHv0nIFHMKU

Спеціальні легкоатлетичні вправи.

Стрибки у довжину з місця.

 

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.



12.09.24.


Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД.

                 Колір дня- жовтий - АЗІЯ

Віртуальна подорож до Олімпійських ігор:

«Олімпійський вогонь у наших серцях».

Переглянь відео  та виконай вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=E1VMLTryfTk

Низький старт. Розвиток сили, гнучкості.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.



10.09.24.


Тема: Легка атлетика.

                 Колір дня- чорний (Африка)

Інструктаж з БЖД

Віртуальна подорож до Олімпійських ігор:

«Олімпійський вогонь у наших серцях»

Техніка бігу на короткі дистанції.

Перегляньте відео  та виконай вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=E1VMLTryfTk

Спеціальні легкоатлетичні вправи.

Стрибки у довжину з місця.

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.


09.09.2024.


Тема: Легка атлетика

                      Колір дня- синій, або блакитний.

Віртуальна подорож до Олімпійського Парижу:

«Олімпійський вогонь у наших серцях»

Переглянь відео: Церемонія відкриття Олімпіади-2024!:

https://www.youtube.com/watch?v=TfRCkwlw0ho

Переглянь відео та виконай вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=N8whtIjP2R0

Спеціальні легкоатлетичні вправи.

Стрибки у довжину з місця.

 

Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.

Спорт – можливе джерело самовдосконалення для кожної людини.


05.09.24.


Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час виконання легкоатлетичних вправ.

Теорія: Види легкої атлетики:

https://www.youtube.com/watch?v=maF589Vfjp0

Переглянь відео та виконай вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=E1VMLTryfTk


Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


03.09.24.

Фізична культура 9 клас.

Тема: Легка атлетика.

Інструктаж з БЖД під час виконання легкоатлетичних вправ.

Теорія: Цінності Олімпізму:

https://www.youtube.com/watch?v=yIg5Z4A_t3Y

Перегляньте відео та виконай вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=E1VMLTryfTk


Пам’ятай про техніку безпеки.

Слідкуй за самопочуттям.


02.09.2024.

Фізкультура- 9 клас

Тема: Легка атлетика

Переглянь відео про техніку безпеки

під час занять фізичними вправами вдома, запам’ятай та виконуй:

https://www.youtube.com/watch?v=Gl04yaXfpLo

Переглянь відео та виконай вправи:

https://www.youtube.com/watch?v=a-oJRHpKmN8

Слідкуй за самопочуттям.


Немає коментарів:

Дописати коментар